Понятно, что можно просто не общаться с такими людьми, но не всегда это возможно, если они твои коллеги или члены семьи. И общение, даже недолгое, с такими людьми, которые постоянно жалуются и всегда имеют что-то негативное, чтобы сказать, может полностью истощить нашу энергию.
Вот есть у меня знакомый, благо видимся редко, но уже через 2 часа общения с ним, без ссор и ругани, он просто говорит про свою жизнь, я выхожу со встречи с ним выжатая как лимон, и от былой энергии вообще не остается и следа, и потом еще приходится полдня тратить на приведение себя в нормальное русло.
Если соблюдать дистанцию с такими людьми не получается, то необходимо научиться защищать себя от их негативной энергии, стараясь незаметно переправить их подобное мышление в более позитивном направлении.
Все мы думаем и говорим о том, что для нас важно и на что мы обращаем внимание. есть только 2 категории вещей, которые у нас вызывают эмоции: то, что нам нравится и чего мы хотим и то, что нам не нравится и чего мы не хотим. Например, мы хотим быть любимыми, иметь семью, друзей, работу, хорошую зарплату, отдыхать и совершенно не хотим терять работу, здоровье, расставаний, предательства и т.д.
Люди, которые зациклены исключительно на негативных вещах, сосредоточены на тех аспектах своей жизни, которыми они недовольны и им не нравятся. Но такое акцентированное внимание работает на модели активации/торможения, то есть, когда уделяется внимание исключительно негативным вещам, оно просто подавляет способность видеть позитивное и наоборот. То есть эти люди даже не понимают, что, проводя значительное количество времени на сосредоточении на нежелательных вещах в жизни, они застревают на пути негатива, который почти не сдвинуть с места, так как их мозг просто отфильтровывает все позитивное.
Но… что важно знать тем, кто находится рядом и не хочет больше грязнуть в этом мороке негатива, человеческое внимание не фиксировано, и все, что нужно сделать, это постараться заставить такого человека говорить о чем-то позитивном, чтобы направить его внимание на желаемые вещи.
Сначала это будет трудно сделать, так как они просто не смогут думать о чем-то позитивном. Они или одарят вас пустым взглядом, или сразу же вернуться к своему привычному негативному мышлению. Но не сдавайтесь без боя, ведь речь идет не только об их психическом здоровье, но и о вашем также. Может потребоваться некоторое время, чтобы перенаправить внимание на что-то желаемое, и как только это произойдет, случится эмоциональный сдвиг, пусть и небольшой, но он может помочь вам вывести беседу на более позитивную волну и даже изменить тему, если она слишком токсична.
Обращайте внимание на изменение выражения лица и языка тела. Когда вы поощряете кого-то направить свое внимание на более позитивные события, которые приносят им радость, у людей непроизвольно начинает появляться улыбка. И начинают себя лучше чувствовать не только они, но и вы.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
А также подписывайтесь на мой канал , где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике (все материалы носят исключительно информационный характер). Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.