Ребят, всех приветствую!
Все большее количество здоровых и не очень граждан ищут способы для проверки состояния легких без использования медицинского оборудования.
ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ! Если у Вас возникли проблемы с лёгкими, обязательно обратитесь врачу!
Ниже я приведу способы, которыми можно проверить здоровье своих лёгких. Если Вы знаете ещё какие-то, напишите о них в комментариях.
1. Надуйте шарик.
Самый простой метод – использовать обычный воздушный шарик. Его нужно сначала надуть и сдуть несколько раз, чтобы растянуть резину.
После нужно максимально глубоко вдохнуть и одним сильным непрерывным выдохом попробовать надуть шарик. По его размеру станет понятно, какой объем имеют легкие.
В среднем у взрослого мужчины этот показатель в здоровом состоянии составляет примерно 3 литра, у женщины – около 2,5-3 литров.
2. Задуйте свечи.
Другой вариант – это свечи, которые принято задувать именинникам.
Для этого надо взять свечи в количестве, равном возрасту человека, зажечь и попытаться задуть одним выдохом с расстояния 70-80 см.
Если получилось – легкие здоровы.
3. «Функциональная проба» самостоятельно.
Медики по-разному оценивают эти народные способы. По словам врачей, если вы успешно надули шар или задули свечи – это говорит только о том, что легкие работают хорошо.
Но этого мало для полной и объективной оценки их состояния. Докторам нужны показатели работы внутренних органов в разных состояниях.
В больнице человеку предлагают подуть в трубочку специального аппарата. В домашних условиях для этого нужно сделать следующее:
• сесть на стул и расслабиться;
• сделать 2 полных вдоха и выдоха;
• сделать неполный вдох (вдохнуть чуть больше, чем наполовину);
• зажать нос пальцами, задержать дыхание и включить секундомер, проследить, сколько получится обойтись без вдоха.
Если удастся продержаться минуту – это значит, что легкие хорошо натренированы, как у спортсмена.
Если результат составит 40-60 секунд – это хорошо. Менее 30 секунд – неудовлетворительно.
Такое упражнение дает возможность и косвенно оценить состояние сердца. Для этого надо подсчитать пульс за 30 секунд до задержки дыхания и через 30 секунд после.
Второй показатель надо поделить на первый. Если полученный результат составит не более 1,2 – то значит, что сердце работает нормально.
Если больше – то это может говорить о нехватке кислорода и возможной тахикардии.
Также врачи предостерегают от некоторых неправильных трактовок, которые можно часто встретить в интернете. В частности, пишут, что если человек не может задержать дыхание на минуту, то это говорит о скрытом фиброзе легких. Это не так!
Многие не могут задержать дыхание по другим причинам, например: находятся в состоянии тревоги и сильного нервного напряжения.
Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал . Всем добра!