Все мы знаем о пользе витаминов для здоровья и иммунитета. Но зачем человеческому организму нужны минералы, — в частности те, которыми богата вода из Ессентукского месторождения?
Минеральные вещества, хоть и не являются источниками калорий, необходимы человеческому телу для нормальной работы. Они участвуют в обменных процессах, поддерживают кислотно-щелочной баланс, генную и метаболическую регуляцию, а также входят в состав структурных элементов тканей. Другими словами — поддерживают наш организм в рабочем состоянии каждый день. Но тело не способно самостоятельно синтезировать минералы, поэтому они должны поступать с пищей.
Какие минералы содержатся в «Ессентуках» и в чем их польза?
Выпивая минеральную воду «Ессентуки», вы не просто утоляете жажду, а получаете более 30 различных минеральных веществ, которыми вода насыщалась в природе на протяжении восьми сотен лет. Все они так или иначе принимают участие в различных физиологических процессах, но особого внимания заслуживают магний, натрий, калий.
- Магний — структурный элемент мембран, хромосом и костной ткани. Кроме костей, он поддерживает здоровье сердца, мышц и нервов, участвует в метаболических процессах. Особенно необходим спортсменам и людям, получающим большие физические нагрузки. От недостатка магния часто страдают пожилые люди. Минерал содержится в орехах, зерновых культурах, зелени, морепродуктах, кефире и йогурте.
- Калий и натрий. Два важнейших минеральных вещества, которые обеспечивают водный-солевой баланс клеток, влияют на артериальное давление. Сбалансированное содержание этих элементов приводит к созданию так называемого калиево-натриевого насоса . Благодаря ему клетки получают достаточное количество строительных материалов и вовремя избавляются от «мусора». Особенно активно калий выводится из организма при занятиях спортом вместе с потоотделением, его дефицит также часто наблюдается весной. Натрий также необходим организму для всасывания хлора, аминокислот и глюкозы.
Калий содержится в бананах, печеном картофеле, персиках, помидорах, апельсинах. Основной источник натрия — поваренная соль, но он также присутствует во многих снеках, колбасах, майонезе, кетчупе.
Чтобы организм получал достаточное количество минералов, необходимо сбалансированно питаться, обязательно включать в свой рацион свежие овощи и фрукты. Минеральная вода «Ессентуки» — еще один источник перечисленных элементов, который способствуют восстановлению кислотно-щелочного и водно-солевого баланса. На практике это значит, что телу будет легче избавляться от токсинов и других вредных веществ, снизится нагрузка на пищеварение. Регулярно восполняя недостаток минералов, можно поддерживать здоровое состояние кожи, волос и ногтей. К тому же, «Ессентуки» часто выбирают спортсмены для восстановления после интенсивных тренировок.
Узнайте больше о целебных свойствах легендарной минеральной воды на сайте: www.holdingaqua.ru