Как часто вас посещают мысли: «Я недостоин своей должности», «Мне вообще здесь не место» и т. п.? Если вы отвечаете "Да", то вы не одиноки. Исследования показывают, что 70% людей чувствуют себя самозванцами и считают, что не заслужили успехов, которые им приписывают окружающие.
Люди с «синдромом самозванца» требуют от самих себя безупречности во всех сферах жизни. Они устанавливают себе недостижимые стандарты, а потом чувствуют себя подавленными и разочарованными. Они не умеют принимать комплименты, склонны приписывать успех внешним факторам и игнорируют объективные показатели успеха. Мало того, они прилагают усилия, чтобы доказать всем: мы не заслужили похвалу, это не наше достижени. «Самозванцы» очень сильно переживают, когда необходимо чего-то достичь — они панически боятся неудачи. Не выполняя все по высшему разряду, чувствуют стыд унижение. Давайте проверим, есть ли у вас синдром самозванца. Ответитьте "Да или Нет" на следующие вопросы: 👉🏻Вы считаете, что ваш успех связан с ошибкой, стечением обстоятельств или удачей. 👉🏻Вы согласны с утверждением: «если это могу я, то и любой другой на это способен». 👉🏻Мелкие недочеты или неурядицы по работе вызывают у вас чувство вины и страдания. 👉🏻Конструктивная критика вызывает ощущение собственной непригодности и подавленность. 👉🏻Любой успех заставляет чувствовать вину и создает впечатление обмана окружающих. 👉🏻Вы постоянно ощущаете страх «разоблачения» и считаете это вопросом времени. Посчитайте баллы. 1 балл = 1 ответу "Да" 0 - 1 балл - поздравляю, у вас нет синдрома самозванца и вы не переживаете, что окружающие посчитать не профессионалом. 2 - 4 балла - у вас есть синдром самозванца и вы часто ощущаете себя неуверенно и тревожно, общаясь с коллегами на профессиональные темы. Для вас важна работа над самооценкой и негативными мыслями с психологом. 5-6 баллов - вы тяжело страдаете от синдрома самозванца и часто не уверенны в себе как профессионал. Вам тревожно в общении с коллегами и руководством. Вы избегаете выступлений и чувствуете сильное давление. Рекомендую вам начать работать с психологом. Это позволит стать увереннее и избавиться от страхов.