В каждый момент времени тело соответствует вашей жизни и является воплощением ваших отношений с собой. Далее речь пойдет не о состоянии болезни (об этом надо говорить отдельно), а о простом повседневном функционировании. В этом нет ни плохого, ни хорошего - это просто факт: в каждый момент времени тело идеально подстраивается под ту жизнь, которую вы ведете - как вы спите, что и как едите, сколько в вашей жизни физической активности и какой именно. Вы можете скрыть самоагрессию от других и даже от себя, но тело о ней расскажет. Тело лучше вас знает все ваши неврозы и рассказывает о ваших отношениях с собой и собственной жизнью самым неоспоримым образом. Оно также отражает (в мимике, жестах, походке, осанке) то, какие эмоции вы привыкли испытывать и какие чувства выражать. И те, которые вы привыкли подавлять, тоже бескомпромиссно отражены в вашем теле.
И не бывает ничего плохого или лишнего - ни веса, ни напряжения. Все - сплошь закономерности. Когда вы начинаете обращать внимание на тело и заниматься им - это всегда помогает скорректировать отношения с собой (но не всегда лучшую сторону). Поскольку тело является одновременно и частью Я и объектом внешнего мира - через работу и внимание к нему, вы можете как приближаться, так и удаляться от себя. Если вы сконцентрированы на том, как вы себя чувствуете и хотите чувствовать - вы приближаетесь к себе. Если на том - как сделать тело объектом, достойным внимания других людей, или как доказать всем вокруг, что ваше тело какое есть, уже достойно внимания - вы удаляетесь от себя.
Если вы начинаете ориентироваться на свое самочувствие изнутри - и пытаться понять, чего вам не хватает, как вы хотите себя чувствовать - вы находите тот стиль жизни, который подходит именно вам, тот тип активности, который формирует нужные вам в настоящий момент нейронные связи. Любому физическому навыку соответствует психологический - сила, энергичность, устойчивость, активность спокойствие, пластичность, твердость, равновесие, упорство и т.д.
Поскольку психика по сути - метафора тела (ваш темперамент, характер, способ восприятия мира сплошь завязаны на конституциональных особенностях - гормональном фоне, особенностях строения коры головного мозга и т.д.) - что тренируется как физический навык, то развивается и как психологическая характеристика.
И соответственно нет такой активности, ни питания, которые подойдут всем и всегда. Во-первых, мы все очень разные (к примеру, некоторые “тела” и соответственно личности любят адреналин, а другим он совершенно не мил).
Во-вторых, в каждый момент времени решаем разные задачи, как в биологическом, так и в психологическом смысле - и тело под них подстраивается. Иногда речь о том, чтобы найти партнера, подготовиться к беременности, восстановиться после (примеры биологических задач). Иногда это “пробежать марафон” построения бизнеса, дома, семьи или прожить сепарацию (разводы) и травмы потери, найти в себе силы двигаться дальше, или поддержать себя в период кризиса,не впасть в спячку или апатию (пример психологических задач). Этому соответствует разная физическая активность и различные режимы питания. И какая нужна именно вам именно сейчас - знаете только вы.
И вам даже не надо думать обо всем этом и копать так глубоко - в норме, если связь с телом достаточно хорошая, оно само ориентируется в выборе стиля жизни, соответствующего вашему генотипу и темпераменту, а также жизненным задачам в конкретный период времени. Оно также выбирает питание, сон и все остальное. Другими словами, соответствует вашей жизни, помогая вам чувствовать себя наилучшим из образом из возможного в настоящий момент. Но много ли людей, у которых эта связь налажена по-настоящему? Нет, вместо того чтобы слушать и доверять себе, мы обращаемся к разным концепциям и чужим советам (которые только усиливают тенденцию к диссоциации от собственного тела).
Я не верю, что тело на которое направлено масса агрессии в попытках его изменить, исправить и сделать достойным объектом внимания и любви окружающих может функционировать гармонично, а личность запертая в этом теле чувствовать себя в жизни расслабленно и свободно. Но я не верю также и в то, что концепция радикального принятия тела, как оно есть, будет работать психологически здоровым образом. Потому что если мы принимаем всё, как есть, то нам надо принять и привычку к самоагрессии (выраженную, например, в обжорстве, отсутствии активности, склонности к зависимостям или игнорированию хронических заболеваний). Такое принятие узаконивает агрессию. Настоящее принятие - это принятие и того, что зачастую надо что-то изменить, чтобы лучше себя чувствовать.
Любое действие (и тем более действие в отношении тела) - это телесно-психический акт. В нем должно быть место физическому стремлению к удовольствию и психологическому стремлению к воле, к тому, чтобы быть хозяином собственной жизни. То есть, например, такой вид активности, в котором телу радостно и приятно. Но отвести тело на эту активность все равно будет актом воли (никуда оно у вас само не пойдет, оно рассчитывает на самосознание). И не выберет тело само салат и зеленую гречку - это самообман. Сладкая, жирная, соленая пища взрывает дофаминовые рецепторы - телу, формировавшемуся веками в условиях дефицита питания, такая пища нравится, мы всегда будем её переедать, если не включим элемент воли.
Здоровье - это постоянный диалог между телом и сознанием. Основанный на доброте и взаимном уважении. Со стороны тела - стремление к удовольствию здесь и сейчас, со стороны сознания - стремление к тому чтобы жить свою уникальную жизнь (воля) Со временем такой диалог входит в привычку и перестает замечаться, становится основой гармоничной жизни, от которой вы уже не сможете отказаться. Просто потому что ЧУВСТВОВАТЬ себя здоровым и красивым - невероятно приятно. Когда эмоциональный голод утоляется новыми впечатлениями, а физический - вкусной едой. Когда вечерняя усталость приходит как следствие того, что вы достаточно много двигались и достаточно много думали, чтобы спокойно уснуть и проснуться на следующий день физически бодрым и в хорошем настроении.
Поэтому лучшая инвестиция - это инвестиция в лучшее понимание себя. В доверие себе в плане ориентировки только на себя и свою жизнь. Потому что тело есть первый и основной носитель вашей индивидуальности. Потому что тело задействовано абсолютно в любой области и сфере жизни. Уделить осознанное внимание этому вопросу - вашим отношениям с телом - это не про то, чтобы как-то выглядеть или даже чувствовать себя определенным образом. Это про то, чтобы естественным образом начать жить свою совершенно уникальную жизнь.
Катерина Суратова (с)