Потеря способности различать запахи – частый симптом коронавируса, и, к сожалению, многие переболевшие этой инфекцией остаются без обоняния и после выздоровления. О том, что поможет быстрее вернуть утраченное, рассказал Карл Филпотт, профессор ринологии и олфактологии Университета Восточной Англии.
Потере обоняния традиционно уделялось мало внимания со стороны медицины, поэтому клинических испытаний методов лечения не проводилось. В настоящее время ведется проект по решению этого вопроса, но пройдет некоторое время, прежде чем будут опубликованы первые результаты исследований.
Однако в контексте коронавируса ученые пришли к выводу, что лучший способ вернуть запахи - это тренировка обоняния, специальная терапия, которую в течение некоторого времени использовали специалисты по расстройствам обоняния (ольфактологи). Она стимулирует обмен специализированных нервных клеток, помогая восстановить функцию обоняния.
Тренировка обоняния не оказывает вредного воздействия на тех, кто ее использует, не требует рецепта, дешево стоит и проста в исполнении дома. Традиционный формат включает использование в процессе четырех запахов - гвоздики, розы, лимона и эвкалипта, но также можно использовать цедру лимона и апельсина, мускатный орех, мяту, эвкалипт, молотый кофе, кокос и ваниль.
Как тренировать обонятельные рецепторы:
- Поместите каждый предмет в отдельную миску / банку или просто возьмите в руки.
- Расслабьтесь и медленно и осторожно вдохните естественным образом - слишком быстрое и глубокое вдохновение может привести к тому, что вы ничего не сможете обнаружить.
- Повторите два или три раза, 10 секунд на каждый запах достаточно, затем отдохните пять минут.
- Перейдите к следующему запаху, действуя по тому же алгоритму.
- Запишите свой опыт - любые изменения, то, что вы заметили, и т. д. в своем дневнике обоняния.
Проводите такие тренировки минимум два раза в день, в идеале утром и вечером.
Некоторые продукты можно запечатать в банке (например, мускатный орех или кофе) и использовать снова, а вот цедру цитрусовых придется обновлять ежедневно.
Ученый отмечает, что не нужно расстраиваться, если поначалу вы ничего не почувствуете. Все люди разные, и кому-то может потребоваться несколько недель или даже больше, прежде чем запахи начнут возвращаться, а некоторые люди могут вообще не получить от этого никакой пользы, но попробовать стоит.