Нарушение водно-солевого баланса может привести к отекам, повышению артериального давления и другим неприятным последствиям. Избежать их поможет правильное питание и питье — особенно с добавлением минеральной воды. Как пить и оставаться в балансе — читайте ниже.
Вода и минералы — основа жизни
Встаем утром, чистим зубы, пьем кофе с бутербродом, собираемся на работу… Пока мы выполняем ежедневную рутину, организм трудится: поддерживает теплообмен, насыщает клетки кислородом и избавляется от “мусора” — продуктов метаболизма.
Главную роль в этих процессах играет циркулирующая по телу вода. Помогают ей минеральные вещества или электролиты , которые принимают участие в передаче нервных импульсов, поддерживают кислотно-щелочную среду организма. Ежедневно организм нуждается в кальции, натрии, калии, хлоре, фосфоре, железе и других элементах. При нарушении водно-солевого баланса жидкости начинают задерживаться в теле, и обменные процессы замедляются.
Как соблюдать водно-солевой баланс
- Пейте достаточное количество воды каждый день, из расчета 30-50 мл на килограмм веса.
- Полноценно и разнообразно питайтесь, включайте в рацион свежую зелень и овощи, бобовые, молочные продукты, злаки.
- Следите за количеством потребляемой поваренной соли — в чрезмерных количествах она задерживает воду в организме. Помните, что соль есть во многих продуктах, и ее тоже нужно учитывать при питании.
- Введите в свой рацион минеральную воду «Ессентуки», богатую калием, магнием, натрием и другими элементами. В отличие от напитков с электролитами, популярных, например, среди спортсменов, минеральная вода — полностью натуральный продукт без искусственных добавок. Она отлично подходит для быстрого восполнения водно-солевого баланса.
Как выбрать минеральную воду для поддержания водно-солевого баланса?
Польза минеральной воды «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» известна уже не первое столетие — в медицине существует целый раздел под названием бальнеология. Он изучает минеральные воды, их физико-химический состав, свойства и влияние на организм человека. Одна из самых известных минеральных вод в России добывается на Ессентукском месторождении на Северном Кавказе. Около 200 лет она используется на курортах и в санаториях, а ее эффективность не раз доказана исследованиями Пятигорского НИИ Курортологии.
Сегодня минеральную воду «Ессентуки №4» и «Ессентуки №17» можно купить практически в любом магазине рядом с домом. Чтобы выбрать настоящую минеральную воду, обратите внимание на этикетку: должны быть указаны названия «Ессентуки №4» или «Ессентуки №17», а на логотипе изображен орел, парящий на фоне гор. Оригинальная вода добывается только из Ессентукского месторождения, которое указывается на бутылках, а также прописывается стандарт качества ГОСТ Р 54316 и единственный законный производитель — «Холдинг Аква».
Минеральная вода поможет не только утолить жажду, но и восстановить необходимый запас минеральных веществ для бодрости и хорошего самочувствия.
Оставайтесь здоровыми и живите в балансе! Узнайте большое о «Ессентуках» и их пользе для здоровья, на сайте: www.holdingaqua.ru/essentuki