Виктория Бекхэм - английская модель, певица и актриса, известна своим строгим подходом к спорту и еде. Даже после рождения 4-х детей, Виктория остается в прекрасной физической форме.
Как ей это удаётся, расскажем нашим читателям.
Во-первых, Виктория не скрывает, что тщательно следит за своим рационом: она полностью отказалась от сладкого и молочного в своём меню в связи с плохим самочувствием при употреблении этих продуктов, исключила калорийные напитки и алкоголь.
Во-вторых, много занимается спортом, и, чтобы поддерживать организм, принимает витаминный комплекс, составленный специалистом и 1 ч.л. цветочной пыльцы, содержащей 28 минеральных веществ и 22 аминокислоты.
Любимая диета Виктории Бекхэм
Звезда признается, что в своей жизни перепробовала множество диет и систем питания, но её любимая — с лососем, авокадо и шпинатом с пальмовым маслом.
Завтрак:
Утро Виктории начинается со очень рано — на рассвете. После занятий йогой, она принимает стакан воды и смузи из свежих фруктов и зелёных овощей.
Рецепт смузи «Зелёный монстр» от Виктории Бекхэм:
- пучок шпината - 1 шт.,
- киви - 1 шт.,
- соклимона 1 ч.л.,
- брокколи (небольшой) — ½ шт.,
- зеленое яблоко - 1 шт.,
- семена чиа — 1 ст.л.,
- пчелиный прополис — по желанию.
- Все ингредиенты нужно перемешать в блендере.
Зеленый смузи улучшает метаболизм, обогащает организм витаминами и помогает выводить токсины, благодаря чему лишние калории сжигаются.
Ещё рецепты смузи вы найдёте в статье Растительное молоко в диетических блюдах. Рецепты
По мнению звезды, завтрак – главный прием пищи. Поэтому смузи она дополняет тарелкой цельнозерновых хлопьев с молоком из миндаля.
Обед:
В него обязательно входит филе лосося, приготовленного на пару и салат из шпината с сельдереем с небольшим количеством лимонного сока и растительного масла (Виктория использует разные: оливковое, пальмовое, соевое и рапсовое, но любимым называет пальмовое масло — оно не только насыщено витаминами А и Е, легко усваивающимися организмом, но и содержит омега-6, омега-9, способствующих снижению веса и имеющих оздоравливающее действие — это масло снижает уровень «плохого» холестерина в крови, обладает антиоксидантным действием, улучшает состояние волос, кожи, ногтей).
Рыбу, богатую Омега-3 и нутриентами, Бекхэм включила в свой рацион не только для похудения, но и для нормализации уровня холестерина и состояния кожи. Для улучшения здоровья кожи звезда добавляет ещё и авокадо, богатое полезными жирами и антиоксидантами.
Основной принцип — обед должен быть сытным, богатый белками и полезными веществами.
Ужин:
Ужин звезды очень лёгкий: маленьким кусочек лосося с зелёным салатом, иногда чередующийся со шпинатным супом или же просто салат из соленого шпината.
Кроме основных приёмом пищи звезда перекусывает, но перекусы состоят исключительно из фруктов и овощей: один из любимых - отварные бобы эдамаме — они содержат большое количество белков и аминокислот.
Как вы видите, любимая диета модели насыщена витаминами, белками и другими полезными элементами для организма, именно поэтому Виктория, всегда контролирующая своё меню, не считает, что сидит на диете.
«Моя система питания — просто часть здорового образа жизни, позволяющего мне выглядеть и чувствовать себя прекрасно»
Подписывайтесь на канал, чтобы знать больше интересных фактов!