Руки выдают наш возраст, а ногти — состояние организма. Их внешний вид способен рассказать о заболеваниях, сфере занятости и специфике труда. Проблемы с ногтевой пластиной могут быть вызваны неправильным питанием или уходом, в худшем случае причины могут крыться куда глубже. В статье расскажем, почему слоятся ногти у женщин, и как это исправить.
Причины ломкости ногтей
Синдром Рейно
В медицинской практике встречаются случаи заболевания кровеносных сосудов. Плохой приток крови к пальцам рук и ног может влиять на их внешний вид.
Гипотиреоз
Это заболевание щитовидной железы, когда она не вырабатывает достаточное количество гормонов. Кроме ломкости ногтей, среди симптомов присутствуют усталость, запоры, боли в мышцах, выпадение волос и набор веса.
Гипертиреоз
В этом случае наоборот — щитовидка вырабатывает гормоны в большем количестве, чем требуется. Человек становится раздражительным, нервным, ощущает проблемы со сном, понос, мышечную слабость.
Железодефицит
Недостаток железа в организме снижает уровень эритроцитов в крови. Среди симптомов анемии — бледность, слабость, головокружение, отсутствие аппетита и, естественно, хрупкость ногтей.
Неправильное питание
Как и сухость кожи, и сечение волос, ломкость ногтей может быть вызвана неправильным рационом. Здоровье ногтевой пластины обеспечивает достаточное количество аминокислот — аланина, глицина, цистеина. Они содержатся в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, брокколи, шпинате, бобовых. Немаловажны также магний (орехи и семена, цельнозерновая пшеница, морепродукты) и сера (лук, чеснок, капуста, зелень).
Возраст
Согласно исследованию от Harvard Medical School, с возрастом замедляется рост ногтей на руках и ногах. Из-за этого меняется их внешний вид: появляются хрупкость и слоение на руках, уплотнение и твердость на ногах.
Отсутствие ухода
Многие женщины пренебрегают косметическими средствами по уходу за ногтями. Часто ломкость ногтей вызвана их сухостью. Поможет решить проблему обычный увлажняющий крем для рук.
Как устранить ломкость ногтей дома
Если не наблюдается других симптомов, которые могут говорить о серьезных нарушениях в организме, стоит придерживаться рекомендаций по уходу за ногтями.
- Используй увлажняющий крем утром и вечером. Наноси его не только на руки, но и вбивай в ногтевую пластину.
- Во время уборки и мытья посуды надевай резиновые перчатки.
- Не грызи ногти и кутикулу. Это одна из наиболее распространенных вредных привычек. Для ухода за ногтями используй специально назначенные инструменты.
- Делай массаж укрепляющим маслом. Ежедневно перед сном массируй пластину и кутикулу маслом оливы, виноградных или абрикосовых косточек.
- Пройди курс минеральных ванн. Известно, как отпуск важен для психологической разгрузки. Не меньше пользы морская соленая вода дает и ногтям. На протяжении двух недель ежедневно устраивай СПА рукам: добавь в теплую воду 1 чайную ложку морской соли и 2 столовые ложки лимонного сока.
- Сломанный ноготь подрезай только по уровню надлома. Благодаря этому пластина отрастет ровно.
- Не допускай прямого попадания холодного воздуха, обветривания рук и не забывай о перчатках.
- Выбирай жидкость для снятия лака без ацетона. К слову, весна — замечательная пора для трендового « покрытия без покрытия » . Дай ногтям отдых.
А как же биотин и добавки с витамином B? Нас уверяют, что эти БАДы необходимы для здоровья ногтей. Но работают они не всегда. Большинство исследований проводились в группах, в которых люди дополнительно соблюдали диету и ухаживали за ногтями.
По нормам, взрослому человеку необходимо 30 мкг витамина B в день, которые реально получить с едой. В научных целях люди принимали около 3000 мкг добавки, что в 100 раз больше рекомендуемой дозы. Но биотин — это водорастворимый витамин, поэтому избыток легко выводится естественным путем.
Интересно, сталкивалась ли ты с ломкостью ногтей? Делись в комментариях!
Еще больше классных и полезных текстов в онлайн-пространстве женского развития doraspace.com