Стресс является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Нас постоянно окружает суета, а тело и мозг негативно реагируют на различные раздражители. Мы всё время куда-то бежим, опаздываем, получаем неприятные новости, нам приходиться ругаться с близкими и многое другое. И естественно это накладывает отпечаток на ментальное и физическое здоровье.
Чтобы оградить себя от излишних волнений, нужно знать «врага» в лицо. То есть, оценить какие именно ситуации или люди в большей степени влияют на вас.
Разновидности стресса:
- психологические - любая сильная отрицательная или даже положительная эмоция могут вызвать стрессовое расстройство. Например: развод или женитьба, смерть близкого, рождение ребёнка и так далее;
- физиологические - влияние внешней среды на организм. Например: смена климата или часовых поясов, травма, боль, хирургическое вмешательство и так далее;
- кратковременные - резкий испуг вследствие внезапного взаимодействия. Например: неожиданный звонок, прикосновение, резкий звук или падение предмета и так далее;
- хронические - самые опасные вид нервного перенапряжения. От него невозможно избавиться, не приложив дополнительных усилий. Например: травмирующие воспоминания, неблагополучное семейное положение, работа на износ и так далее.
Разные виды имеют под собой один корень проблемы - это страх, в результате которого вы получаете сильнейшее перенапряжение нервной системы. Главное вовремя обратить внимание на сигналят о помощи, которые будет подавать ваши тело и мозг. Они без вашего сознания знают, что для них лучше.
Какими могут быть признаки перенапряжения?
- бессонница;
- депрессия и вялость;
- неудовлетворенность собой, отношениями, работой, окружающими;
- проблемы с памятью;
- панические атаки;
- подозрительность;
- заикания;
- отсутствие аппетита или наоборот, переедание;
- появляется повышенный интерес к алкоголю, наркотикам и другим вещам, которые раньше не интересовали.
Признаков много и необязательно они будут присутствовать сразу все. Но даже если один или два из этих симптомов есть, то необходимо обратить внимание на своё здоровье. Ведь всем известно, что если не обращать внимания на проблему, то она сама не пропадает. А со временем только усиливается, ухудшается.