Добрый день, Дорогие Друзья!
Предлагаю Вам пройти тест, который покажет, насколько хорошо Вы знаете о бодибилдинге. В ходе теста Вы узнаете много нового о самом бодибилдинге и о многом другом. Ответьте на 10 вопросов и сравните свои ответы с правильными, которые будут указаны ниже.
1 правильный ответ = 1 балл!
Напишите в комментариях, сколько набрали Вы! И мы узнаем, кто знает о бодибилдинге больше Всех!
Если этот тест наберёт много лайков, то в ближайшее время Вы увидите продолжение, поэтому дерзайте!
1. Протеин - это химия?
- Да;
- Нет.
2. Что такое брахиалис?
- Брахиалис - это мышца под бицепсом;
- Брахиалис - это небольшой отросток около желудка;
- Брахиалис - это мышца голеностопа.
3. Какие мышцы развивает упражнение "Румынская (Мёртвая) тяга"?
1. Бицепсы и мышцы спины;
2. Средний пучок дельт и трапеции;
3. Бицепс бедра, ягодичные мышцы и мышцы-разгибатели спины.
4. Спортпит вреден?
1. Да, он негативно влияет на весь организм;
2. Нет, он не вреден.
5. Питаться правильно - это трудно?
1. Да, это отнимает много времени, сил и денег;
2. Нет, это не так уж и трудно.
6. Чтобы просушиться, обязательно голодать?
- Нет, голод, наоборот, нужно избегать;
- Да, голод - это неотъемлемая часть жиросжигания, без него жир не горит.
7. Какой тип упражнений даёт больший прирост мышечной массы и силы?
1. Изолирующие упражнения;
2. Базовые упражнения;
3. Изометрические упражнения;
4. Плиометрические упражнения.
8. Кто в последний раз занял титул "Мистер Олимпия"?
- Фил Хит;
- Джей Катлер;
- Арнольд Шварценеггер;
- Биг Рами.
9. Какая мышца самая выносливая в нашем теле?
- Квадрицепс;
- Грудная мышца;
- Пресс;
- Сердце.
10. Возможно ли накачаться без абонемента в тренажёрный зал?
- Нет, тренироваться обязательно в тренажёрном зале;
- Да, накачаться - это же дело простое, можно хоть без зала;
- Да, но нужны некоторые условия.
Ответы:
1 - 2. Протеин - это обычный белок, переводя с английского языка, который прошёл несколько этапов отчистки от других микроэлементов и нутриентов. Тот же самый белок можно получить из мяса, орехов, молочной продукции, рыбы, протеиновых коктейлей и других продуктов. Поэтому нет, протеин - это не химия. Перейдя по этой ссылке, Вы узнаете о протеине больше.
2 - 1. Брахиалис - это небольшая мышца, находящаяся под бицепсом. Немногие о нём знают.
3 - 3. Бицепс бедра, ягодичные мышцы и мышцы-разгибатели спины.
4 - 2. Нет, он не вреден. Его можно употреблять, если у Вас нет противопоказаний и проблем со здоровьем.
5 - 2. Нет, это не так уж и трудно. На первых порах будет непросто перестроиться под такой режим, но в дальнейшем правильное питание дойдёт до автоматизма и не будет отнимать у Вас много ресурсов. И нет, это не так уж и дорого. Перейдя по этой ссылке, Вы узнаете о правильном питании больше.
6 - 1. Нет, голод, наоборот, нужно избегать. Нет, конечно, никто не отрицает, что голод - это полезно, однако для сушки он не обязателен. Наоборот, нужно постоянно поддерживать организм пищей, чтобы он не голодал, так как при длительном голодании риск сорваться на что-нибудь вредное и вкусное или переесть в разы больше.
7 - 2. Базовые упражнения дают максимальный прирост мышечной массы и силы.
Перейдя по этой ссылке, Вы больше узнаете про изолирующие и базовые упражнения.
Перейдя по этой ссылке, Вы больше узнаете про изометрические упражнения.
Перейдя по этой ссылке, Вы больше узнаете про плиометрические упражнения.
8 - 4. Биг Рами стал первым на последних соревнованиях, показав огромные мышечные объёмы.
9 - 4. Сердце, потому что оно работает на протяжении всей нашей жизни, даже когда мы спим. Перейдя по этой ссылке, Вы узнаете больше про "самые-самые" мышцы нашего тела.
10 - 3. Да, но нужны некоторые условия. Например, нужно понимать, что прогресс остановиться, достигнув предела Вашего веса. Тогда нужно применять дополнительный вес в своих тренировках. А, вообще, дома накачаться можно, но необходимо соблюдать постоянную прогрессию нагрузки, правильное питание и режим. Перейдя по этой ссылке, Вы услышите больше мыслей на этот счёт.
Заключение.
Вот такой получился тест. Очень надеюсь, что Вы узнали что-нибудь новое для себя. Пишите в комментариях, сколько правильных ответов Вы дали! Всем удачи!
Друзья, если Вам понравился тест, то подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь этой статьёй. Спасибо!
Ссылки на другие статьи моего канала:
