Одно время я считала, что мне надо похудеть только в животе.
Это было давно и не правда.
С школьных лет, как только живот выпирал, я занималась некой имитацией спорта, элементарно переставала есть жаренное - тогда ручки, ножки становились просто супер, а вот живот нет…
Потом я убила свое тело диетами (то самое РПП) – и у меня не только на животе копился жир, но и на спине, руках… Но не о этом сейчас – эти истории уже подробно описала, зайдите на канал и почитайте.
Так вот умная я, начиталась что это называется кортизоловый живот… от знания названия толку было мало , он все равно выпирал.
Потом мне кто – то втер дичь о том что это гормональный живот и уже по возрасту я не смогу ничего изменить…
Тогда я расстроилась и забросила себя почти на год – опомнилась, когда поняла, что не влажу в одежду.
Взялась за ум.
Давайте раз и навсегда разберемся с этими животами:
Кортизоловый живот возникает не из-за стресса, чтобы кортизол перестал циркулировать в организме его антагонист – это инсулин.
Так вот что получается?
Пока инсулин не вырабатывается - то кортизол из крови не уйдет.
А как его легко запустить? – съесть сладкое. Вообще - съесть, перекусить и тд
Вот и получается: мы стрессуем – съедаем (часто не замечая этого) нечто (обычно сладкое) – и инсулин гасит кортизол.
Так вот вопрос: живот от кортизола? Или от того что сметаем сладости (во время сильного стресса не всегда замечая объема съеденного? – надо хорошо в психологии поведения разобраться, когда я это сделала, поняла что кортизол вообще не при чем тут).
Вот и весь ответ))
Про гормональный живот:
Если горманалка расшатана – то ее надо восстановить. И опять без налаживания питания этого не реально сделать – гормональная система работает на хороших жирах, ей так же необходимы углеводы (как энергия) и без белков она тоже загнется (привет веганам) – важен баланс и время суток когда и что употребляем.
И к чему приходим?
С кукушки надо начинать!
То есть если мы не умеем контролировать стресс - то привет круговерть с кортизолом. Так же под действием стресса мы начинаем питаться как попала и чем попала – вот и рушиться гормональная система
Ну?
Пока кукушку не вылечить – стройным не стать! Проверенно на себе!
Свой опыты активно описываю на этом канале – заходите и читайте
Спасибо за лайк))