Спешу поделиться результатами. С прошлой недели я находилась на поддержке веса из-за прививки, поэтому снижение веса пока приостановила. Фото весов не делала, так как там по-прежнему 77 килограмм, как на прошлой неделе. Сделала коллаж в полный рост, о результатах судить вам.
Объёмы ушли приблизительно по сантиметру везде. Но мой защип, с которым я борюсь, живёт пока преспокойно. Надеюсь, что скоро растает, как зимний снег.
Замеры на талии сегодня 89 сантиметров. В прошлый понедельник было 88 см. Неделя на поддержке веса сразу отражается на талии.
Объём под грудью сегодня 89 см., 3 понедельника назад объём был 92 см.
Работает потихоньку мой организм, глядишь, а к весне то уже и не стыдно будет верхнюю одежду снять. Но работы ещё непочатый край, снизу моё фото чуть в профиль, вот где основные проблемы.
Животик и складки на спине - это моя работа на ближайшие недели. Да, я вам ещё спину не показывала, через неделю-две коллаж сделаю. Вот такой мой фотоотчёт о проделанной работе на прошедшей неделе, смотрите сами.
Мой план на начавшуюся неделю
- Наращиваю дневную активность, стремлюсь к 10000 шагам в день. На прошедшей неделе у меня полный провал с этим пунктом.
- Пью воду.
- Питание щадящие, но к концу недели, думаю, можно будет сделать разгрузочный день.
- Фитнес по 40 минут в день, хотя бы пять раз в неделю.
- Начинаю включать физические нагрузки для поддержания тонуса тела.
Подробнее по пунктам плана буду рассказывать на неделе. Следите за публикациями. О результате разгрузочного дня на прошлой неделе читайте здесь, мои ощущения от разгрузки там же.
Подробный рассказ о подготовке к похудению и подробности о том, что я применяю, жмите и читайте Худеем с понедельника
Всем добра и здоровья.
Уважаемые читатели, не воспринимайте мой опыт как универсальное средство. Каждый организм имеет свои особенности. То, что работает для меня, может не сработать для вас. Изучайте свой организм, а в идеале, консультируйтесь с профильными специалистами.