Взаимосвязь двигательной активности и массы тела отнюдь не линейная. Существенную трату энергии могут обеспечить только те виды спорта, которые доступны лишь профессиональным атлетам
Та же двигательная активность, которую мы практикуем в спортивных залах или на тропинках ближайшего парка, создает очень скромный дополнительный расход энергии
Даже если заниматься фитнесом каждый день по часу, это не приведет к каким-либо кардинальным изменениям энергетического обмена
Более того, как только мы втягиваемся в более-менее регулярные и продолжительные занятия, наш организм становится все более и более тренированным
Это значит, что со временем расход энергии в процессе выполнения тех же самых упражнений весьма заметно снизится
Именно благодаря такой фантастически высокой адаптивности наши предки смогли не просто выжить в условиях постоянного дефицита пищи, но и сохранить при этом высокую двигательную активность
Умеренные занятия спортом очень полезны для костей, легких, сердца и кровообращения, и прекращать их ни в коем случае не стоит. Однако на энергетический обмен эти упражнения практически не влияют
Ставьте лайк, если было полезно, подписывайтесь на наш канал!
Как расходовать больше энергии?