"Потому, что без воды - и не туды, и не сюды! (с)"
Не надо никаких 3-х литров в день! Никаких 8 стаканов! Это все усредненные показатели без учета вашего конкретного организма.
Оптимально, если вы пьете воды из расчета 30мл на килограмм веса. В моем случае это означало, что в самом начале, когда я весила 82 килограмма мне нужно было выпивать около 2460 (82*30)мл воды. Сейчас при весе 78 - 2340мл (78*30). Значит, чем меньше я буду весить, тем меньший объем воды мне потребуется.
Рассчитанная цифра вовсе не означает, что мне нужно лопнуть, но залить в себя 2,5 литра воды. Нет! Это означает только, что примерно столько моему организму будет достаточно при нормальных условиях. Но может быть жарко, например, и потребуется больше или возникнут другие условия и можно будет сократить.
Очень важно учитывать свои заболевания и корректировать объем воды в соответствии с ними. Хорошая новость - что бы не было отеков, надо пить, если нет других противопоказаний по здоровью опять же.
Все обменные процессы в нашем организме происходят в жидкой среде и с помощью нее. Все эти новомодные детоксы чушь по сравнению с обычной водой. Да-да, нужно пить именно воду. Без газа, без сахара, без всего. Не всякая жидкость - это вода. Это очень важно!
Многие могут сказать - в меня не влезет столько. Правильно. Просто кроме объема и качества воды, важно еще знать как ее пить.
Во-первых, если у вас проблемы с давлением, нельзя пить большой объем воды за один раз, нужно начинать по чуть-чуть.
Остальным, более здоровым подойдёт, если они будут выписать 0,5 литра утром натощак и некоторое количество перед едой.
Во-вторых, очень нужно пить всякий раз, как почувствуете, что хотите что-то съесть. И если через 10-15 минут чувство голода не прошло, то поесть. Но в большинстве случаев это очень сильно помогает.
Пожалуй самое лучшее, это то, что отбить зверский аппетит можно просто попив водички, а не есть всякие таблетки и пить отварчики.
А что бы не забывать и знать сколько выпито, у меня стоит дома на столе литровая бутыль с водой и попить я наливаю себе из нее. И в сумочке всегда лежит вода, что бы если я не дома, доступ к воде был максимально быстрым и удобным.
Поверьте, это так легко! Самый простой способ начать худеть! Проверьте. Попейте водички - это гарантировано спасет от пары лишних килограммов.