Никому не нравиться рыхлое тело.
Причем оно может быть рыхлом, даже у худых.
Если кожа обтягивает мышцу – то мы имеем тот самый эффект упругого тела.
Но если иметься большая прослойка рыхлого жира – то кожа обтягивает эту массу и мы имеем то что имеем, и с чем ходят дамочки по массажистам и мажут кремами.
От сюда буквально самое простое правило для упругого тела:
Обязательно должно быть мышечный каркас – это только тренировками достичь можно.
Надо убирать подкожный жир.
Подкожный жир тает если мы выстраиваем грамотно свое питание, пьем достаточно воды и имеем опять мышцы – мышцы как печка для жира. Чем их больше, тем быстрее уходит жировая прослойка при должном режиме питания.
Почему не только очевидно жирные люди, но и худые имеют низкое качество тела? – все просто: у них нет мышц.
Если таких худых жердяев засунуть в МРТ и сделать срез бедра по слоям, то там вокруг кости еле - еле есть что – то на подобие мышц. Остальная ткань как раз та самая рыхлость
Поэтому ну не как без спорта нельзя.
Ни кто не говорит что это должен быть Боди Билдинг (хотя в переводе этот вид спорта означает строительство тела – то что надо, согласитесь?). Но вот элементарная зарядка, прогулки регулярные, активные игры с детьми, функциональные движения : присед, отжимания и тяга обязаны быть.
По питанию:
Чтобы убрать жировую прослойку это не значит что надо грызть одну морковку, так вы еще жирней станните.
На этом канале так много уже писала о разных протоколах питания - почитайте. Ок?
А вот все скрабы, крема это уходовая процедура за самой кожей.
Но пусть очень качественна ткань обтягивает жир – мы будем все равно рыхлые, и о упругом теле можно забыть (но с качественное кожей).
Поэтому уход за собой – это приятно и нужно для женщин. Но предназначение этих процедур совсем иные.