Работать над прогибами в спине люди начали примерно в 15-17 веке. В то время пользу этого упражнения признавали больше мифическую.
⠀
⠀⠀«Огонь пищеварения в теле будет постоянно повышаться, все заболевания будут устранены и змееподобная богиня [Кундалини] проснётся благодаря упражнению в Бхуджангасане.»
⠀
⠀Самый очевидный эффект от прогибов заключается в увеличении подвижности позвоночника. Особенно это касается поясничного отдела
⠀
⠀Силовые прогибы укрепляют глубокие мышцы спины, помогают устранить боли спины, улучшают осанку при сутулости
⠀
⠀Мягкие прогибы назад, выполняемые на фоне вытяжения позвоночника способны улучшить ситуацию при межпозвонковых грыжах, уменьшая размеры и устраняя симптоматику
⠀
⠀Прогибы растягивают мышцы груди и грудную клетку, углубляя дыхание и улучшая функции лёгких
⠀
⠀Не менее важное от прогибов влияние оказывает на внутренние органы брюшной полости. За счёт сдавливания стенок живота стимулируется работа всех органов, улучшается корсет всей брюшной полости, что помогает оставаться всем органам на своих местах и не опускаться с возрастом как можно дольше.
⠀
⠀⠀На каждом занятии мы выделяем не менее 30 минут на работу со спиной
Мама на шпагате — Студия растяжки Натальи Устюговой
