Мама на шпагате Наталья Устюгова

Если не нравятся интенсивные занятия спортом, но хочется иметь красивую и подтянутую фигуру, то стоит обратить внимание на стретчинг или пилатес. Эти два вида фитнеса очень хорошо укрепляют мышцы и улучшают растяжку...

Плечевой сустав нуждается в дополнительном стретчинге. Люди не задумываются насколько важен этот сустав в нашем организме. А используется этот сустав постоянно и выполняет множество функций. ⠀ Растягивание...

Как связан вокал с физической подготовкой нашего тела? Для вокалистов не секрет, что для чистого, ясного и громкого звучания нужен расслабленный , хорошо развитый мышечный корсет тела. Для опоры звука требуются растянутые нижние мышцы спины...

⠀Настоящее заблуждение думать, что занятия стрейчингом не улучшают фигуру. ⠀ ⠀⠀Хороший стрейчинг не только улучшает силуэт, но и балансирует развитие всего тела. ⠀

Свободные движения мышц в области таза приносит колоссальную пользу для всего организма, но для органов малого таза особенно . Особенно хорошо развивать растяжку данной области в период беременности и планирования...

⠀⠀⠀Если говорить кратко, то в начале вашего пути мышцы поддаются легче и быстрее, чем в середине пути. Тот успех с которым вы идёте первые 2 месяца больше не повторится. Это можно сравнить как с изучением иностранного языка, который в начале изучения всегда даётся проще...

- Стимулирует внутренние органы и мышцы. ⠀ - Открывает подколенные сухожилия и мышцы бёдер ⠀

Работать над прогибами в спине люди начали примерно в 15-17 веке. В то время пользу этого упражнения признавали больше мифическую. ⠀ ⠀⠀«Огонь пищеварения в теле будет постоянно повышаться, все заболевания...

Аэростретчинг в студии растяжки Натальи Устюговой Преимущества Аэростретчинга можно перечислять очень долго . Упражнения на гамаках прекрасно разгружают забитые мышцы , отлично вытягивают и расправляют спину ...

Баланс — это равновесие. Развивая этот навык вы делаете это сначала на физическом уровне, затем на эмоциональном. ⠀По началу упражнения на баланс даются тяжело, но с практикой этот навык легко развивается...

1. Сила тяжести постоянно давит на наше тело, позвоночник сжимается, органы опускаются. В результате к 60 годам среднестатистический человек становится на 4-5 см ниже, чем был в 25 лет. Считается, что растягивание позвоночника противоположным давлением противодействует этому процессу 2...