Движение – это жизнь. Всем это известно, но мало кто задумывается, насколько серьезно физическая активность влияет на нашу жизнь.
Все знают, что надо заниматься спортом, потому что он укрепляет иммунитет, сосуды, суставы и в целом весь организм. Все знают, что тренировки, физическая активность помогают снизить вес, приводят в тонус мышцы, делают тело подтянутым, грациозным и красивым.
Все знают, но продолжат мечтать о таком средстве, которое можно выпить и все получится само собой – о волшебной таблетке. Отсюда всевозможные запросы и поиск ответов на вопросы:
-как быстро похудеть
-как похудеть без тренировок
-как похудеть за месяц
-как снизить вес навсегда
-как есть и не поправляться и т.д.
Нет никакой таблетки. Нет никакого простого средства. Если вам предлагают чудо-способ, и осталось лишь выложить некую сумму, бегите.
Есть 2 способа, чтобы похудеть:
1. Считать калории. Это нудно, неудобно, не всегда получается, надоедает, но работает.
2. Ускорять метаболизм. Нужно прикладывать усилия, не лениться, преодолевать себя и это тоже работает.
Что такое метаболизм? Это совокупность химических реакций в организме для поддержания его жизни. Я уже писала о метаболизме в своей статье «Чтобы похудеть, надо есть!»
Ускорять метаболизм можно физическими упражнениями. Мало того, что вы похудеете, вы еще и укрепите свое здоровье, сделаете вклад в свое будущее. Необязательно ходить в спортзал, тренироваться можно и дома. Главное, это желание. Как говорится, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет - ищет причины.
Можно планировать, мечтать, фантазировать, начинать с понедельника или нового года, а можно просто начать делать и уже через неделю гордиться собой и подавать пример своим детям.
Спорт – это не только про похудение и здоровье, это и про образ мыслей, про личностные качества. Целеустремленность, настойчивость, выдержка, волевой характер, стремление достигать вершин - это лишь малая часть.
Конечно, в идеале знакомиться со спортом надо еще в детстве. Когда спорт является изначально частью жизни, он прочно закрепляет свои позиции и не сдает их на протяжении долгого времени. Но, если человек уже взрослый, это не значит, что можно опустить руки и смириться. Нет. К спорту надо идти день за днем, шаг за шагом, преодолевая трудности и делая усилия над собой. Поверьте, вначале всем сложно и вы не исключение. Но все те, кто сделал эти первые шаги, не бросил, делал каждый день усилие над собой, сейчас смотрят на вас с фотографий социальных сетей и постеров – красивые, подтянутые, стройные, которыми любуются, и которым втайне завидуют. Это не упало с небо, не далось легко и просто, это ежедневный труд и упорство, но результат того стоит.
Начните сегодня. Отмечайте каждый день в календаре, пока тренировки не войдут в привычку. Заставляйте себя и не слушайте внутренний голос, который будет склонять вас к дивану.
Кем вы станете через год, решается уже сейчас.