Поговорим о посттравматическом синдроме - ПТСР. Его человек испытывает пережив сильное потрясение. Оно могло случиться много лет назад, но индивид проживает его снова и снова, как будто это происходит «здесь и сейчас» - его мозг и тело как будто отказываются верить, что всё давно закончилось.
Как флешбэки - они внезапно возникают и также внезапно уходят. Многие находят спасение в алкоголе, наркотиках и это деструктивные методы, которые не помогают, а отвлекают от проблемы.
➡ ️ С ПТСР сталкиваются: жертвы насилия; пережившие катастрофы, военные и свидетели военных действий; те, на чьих глазах погибли близкие люди и др. сложные ситуации.
Травма лишает человека чувства контроля над собой.⠀
Главная задача процесса выздоровления в том, чтобы вновь овладеть собственным телом и разумом. Человек научается не стесняться своих знаний и чувств, при этом не позволяет им овладеть собой. Для этого нужно: ⬇ ️
1. Найти способ успокаиваться и концентрироваться.
2. Научиться сохранять спокойствие, несмотря на зрительные образы, звуки, мысли, ощущения, напоминающие о прошлом.
3. Найти способ жить в настоящем и полноценно взаимодействовать с окружающими.
4. Не хранить от самого себя секреты, включая то, что пришлось сделать, чтобы выжить.
Это не последовательные шаги, которые идут один за другим. Они пересекаются и некоторые из них достичь бывает сложно.
Вернуть человека к нормальной жизни помогают разные методы. Я считаю самым мягким ДПДГ (десенсибилизация посредством движения глаз) - метод стирания эмоциональных воспоминаний.
О ПТСР и методе ДПДГ читайте в книге «Тело помнит всё»: там про суть психотравмы, как она влияет на мозг и качество жизни. Специалистам понравится «Пролангированная экспозиция в терапии ПТСР» и рабочая тетрадь клиента, которая продается вместе с книгой .
Посттравматический стресс - следствие полной реорганизации центральной нервной системы после испытанной угрозы смерти. Из-за этого меняется самовосприятие (человек теперь видит себя беспомощным) и восприятие реальности (весь окружающий мир становится опасным местом).
Травматический стресс - вид тревожного расстройства, при котором могут помочь только активная психотерапия и медикаментозное лечение. ПТСР требует квалифицированного вмешательства ❗ Не стоит лечить его самостоятельно 💯