Вот и наступила долгожданная весна. Нынче в наших краях, в Поволжье, зима была настоящая: много снега, оттепелей практически не было. В первые деньки марта морозы отступили. Но синоптики предупреждают, что в ближайшие дни морозы вернутся. Зима не хочет «сдавать» свои позиции. Так что весна пока только календарная.
Осень и зима выдались трудные не только по погодным условиям: кроме простудных, гриппа наше здоровье испытывает новая вирусная инфекция COVID . Поэтому надо внимательно относится к своему здоровью. Самое лучшее в таких условиях профилактика. Хорошими эффективными средствами для этого могут быть природные составы из натуральных продуктов. О рецепте одной такой витаминной смеси я и хочу вам рассказать.
Народные средства обладают рядом преимуществ:
- Это бюджетный вариант
- Натуральный состав
- Безопасность.
В состав витаминной смеси входят курага, грецкие орехи, лимон, мед. Каждый продукт влияет на укрепление иммунитета, на профилактику простуды. Кроме этого:
- курага благотворно влияет на сердечно - сосудистую систему, благодаря содержанию в ней калия;
- лимон содержит большое количество витамина С, который способствует профилактике простуды;
- грецкие орехи очищают сосуды, лучше становится сон, благотворно воздействуют на суставы;
- мед обладает противомикробным и антибактериальным действием.
Весной, когда наш организм испытывает нехватку витаминов, обязательно надо поддерживать свое здоровье употреблением полезных продуктов.
Готовится смесь быстро, без особых хлопот.
- Ядра грецких орехов, если покупались на рынке или в магазине на развес, обдать кипятком и прокалить на сковороде или в духовке.
- Курагу залить кипятком на несколько минут, откинуть в дуршлаг и промыть кипяченой водой до полного удаления грязи.
- Лимон помыть и нарезать на кусочки.
- Подготовленные орехи, курагу и лимон провернуть через мясорубку.
- Добавить к смеси мед, хорошо перемешать. Переложить в стеклянную банку, закрыть крышкой и хранить в холодильнике.
Употреблять витаминную смесь утром и вечером по 1 чайной ложке (с «верхом»).
Ингредиенты (порция на одного человека):
Курага 350 граммов
Лимон 1шт.
Мед 0,5 стакана
Ядра грецкого ореха 1 стакан
Принимать ежедневно, пока не закончится смесь.
Существует большое количество рецептов витаминных смесей. Мы много лет подряд каждую весну употребляем такую смесь.
Вкусно, просто, полезно!
Всем крепкого здоровья и хорошего настроения!
А как вы поддерживаете свое здоровье? Делитесь в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь на канал!