Психологи объясняют: попытки предсказать будущее бесполезны и зачастую приводят к лишнему стрессу. Тревожась о будущем, мы занимаемся «переоценкой воздействия», то есть преувеличиваем интенсивность воздействия некоторых будущих событий.
Например, мы думаем, что работа мечты сделает нас бесконечно счастливыми, а расставание с любимым партнером — обречет на вечные страдания. Так мы переоцениваем влияние событий на нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Как же быть, ведь отключить мысли невозможно?
Психологи рекомендуют:
1. Сосредоточьтесь на конкретных шагах, которые могут повлиять на ситуацию в будущем, и сделайте их (подготовьтесь к собеседованию, поговорите с партнером о ваших отношениях).
2. Выделите себе «час беспокойства», на протяжении которого можно тревожиться и воображать самые страшные сценарии, чтобы тревожные мысли не одолевали вас весь день.
И помните: будущее есть у каждого из нас, и оно будет непременно светлым
:)