Всем привет! Я Ксюша, в декабре 2020 я нашла для себя метод, на котором смогла похудеть уже на 12кг. Присоединяйтесь!
Итак, сегодня уже 4 марта, моё интервальное голодание продолжается и вот что я сегодня кушала:
Завтрак. Два бутерброда с баварским хлебом🍞, творожный сыр, тунец, огурец🥒. Кофе без всего. Уже вторую неделю не могу найти в магазинах листовой салат, то-ли его мало завозят, то-ли все разом сели на диету🤭
Второй завтрак. Банан🍌. Банан выводит жидкость из организма и снижает артериальное давление, полезен при анемии, так как содержит необходимое количество железа, калия и магния. Эти микроэлементы нормализует уровень гемоглобина в крови. Так же в банане есть естественный гормон – мелатонин, который влияет на циклы пробуждения и сна. Поэтому для крепкого отдыха за несколько часов до сна можно съесть банан.
Обед. Суп 🍜 гороховый. С картошкой🥔, но без мяса. Варила то конечно с курицей, но в тарелку её не положила, т.к. нужно соблюдать правило: если кушаем суп (любой) с мясом, то без картошки и лапшы (либо макарон), если с картошкой +лапша, то без мяса. Итак, рецепт: горох колотый замачиваем в воде на полчаса-час, промываем, закладываем в кастрюлю с кипящей водой, обязательно снимаем всю пену. Через полчаса закидываем к нашему гороху курицу, у меня была грудка и варим ещё полчаса (если варите суп на свинине или говядине, то мясо закладываем вместе с горохом и варим час). Солим, перчим, добавляем любимые специи. Далее картофель нарезаем кубиками и отправляем в суп, туда же мелко нарезанный лук🧅 и морковь🥕, варим ещё 20 минут. По желанию можно добавить зелень в конце приготовления. Вот и все, можно кушать, но лучше дать супу настояться хотя бы час, так он будет ещё вкуснее😊
Напомню, что после обеда, который у меня в 16.00 я пью только воду (обычную, с газами - не имеет значения), иногда могу выпить чай, но конечно же без сахара, я вобще и кофе и чай всегда пью без сахара, но имейте ввиду, что до 12 можно пить с сахаром.
Давайте худеть вместе, ведь это просто! И вместе веселее)) Подписывайтесь на меня, ставьте лайки, пишите комментарии, мне будет очень приятно 😊
Ваша Ксю Ша 🥰