Привет, друзья!
Сегодня неожиданная тема. Но, как мне кажется, довольно актуальная. Не знаю кто как, но меня мигрень периодически посещает. Заметила, что часто это бывает в моменты сильного психического напряжения - сегодня надо много сделать, но совершенно не понятно как это впихнуть даже в 24 часа; внутри меня дилемма и я не знаю как к ней подступиться; все достало!; что-то многовато громких конфликтов для одного дня… И тд. и тп. Уверена, что вам есть чем дополнить свой личный перечень.
И вот сегодня утром в HBR ( Harvard Business Review ) мне попадается любопытная статейка на эту тему. Ее автор Оливия Бегассе де Даэм (Olivia Begasse de Dhaem) — врач, сертифицированный невролог и специалист по профилактике и лечению головных болей в медицинском центре Stamford Health. Ее сфера деятельности — защита интересов пациентов и поддержка на рабочем месте людей, страдающих от головных болей. Представляете?!! У них там такое есть.
Так вот, оказывается мигрень - это хроническое заболевание нервной системы. Уровень его распространенности чрезвычайно высок - более миллиарда людей по всему миру. При этом пик приходится на наиболее продуктивные в карьерном смысле годы (25—55 лет).
Дотошные американские ученые рассчитали объем убытков, которые мигрень регулярно приносит работодателю и составил он: для американского рынка - $13 млрд. в год, для европейского - €27 млрд. в год. Они даже понятие такое ввели как "презентеизм" — это когда человек на работе, но толку от него - ноль.
К счастью, те же ученые сформулировали стратегии, которые позволят как-то справляться с мигренью и повысить продуктивность деятельности. Давайте на них посмотрим.
Итак, во-первых, очень важно в этот день даже не пытаться работать. Так как эти попытки увеличивают риск рецидива и дальше все катиться как снежный ком. Нужно дать себе отдохнуть и сделать это со всей ответственностью перед работодателем, так говорят ученые.
Во-вторых, свою мигрень надо взять под контроль, то есть ее надо лечить. К сожалению пока, причина возникновения мигрени остается не ясной, однако известно, что во время приступа происходит приток крови к головному мозгу из-за расширения кровеносных сосудов. Коварство мигрени в том, что она вас настигает тогда, когда вы как раз пытаетесь расслабиться после напряженного дня, поэтому часто эти приступы начинаются во время сна или утром.
Если вы хотите уточнить, есть ли у вас мигрень, смотрите картинки к посту, я дала там базовые описания симптомов мигрени.
Третья группа факторов – факторы, которые относятся к жизненному комфорту (мое обобщение). Если брать профессиональную деятельность, то это, к примеру, позитивная рабочая атмосфера, удовлетворенность от работы, уровень автономии и поддержки от руководителей. Важную роль играет организация офисного пространства. Если в помещениях яркий "дневной" свет, высокий уровень шума, сильные запахи, низкое качество воздуха, то это провоцирует приступ мигрени. Сюда же относится использование сотрудниками сильного парфюма и употребление пищи на рабочем месте. (Почему? Тоже смотрите в карусели)
Ученые утверждают, что каждый десятый современный работник страдает от мигрени. Так что, друзья, следите за своим комфортом, вовремя и вкусно питайтесь, позволяйте себе расслабляться. Короче, оставляйте себе больше времени на счастье!
Хорошего всем времени суток!
Порошу, друзья, реагируйте, ставьте лайк, если вам по душе мои темы, стиль изложения и если то, что я пишу, вам помогает решать ваши внутренние задачи.