Друзья, часто слышу от людей, сижу на диете и тренируюсь и очень медленно худею или не худею совсем.
Например, вы едите по 1500 ккал и у вас 2 силовые тренировки в неделю, но результата особо не видите, а есть меньше не хочется и вы ходите вечно голодные.
На диете, сокращение калорий, которые человек употребляет, вызвано углеводами. Они очень ценны, ведь постоянно доставляют глюкозу, которая нам нужна, особенно на диете - чтобы мы нормально соображали и мозг не тупил.
100 - 120г углеводов в сутки - это минимум для нашего организма, в классической диете.
Соответственно, если мы хотим лицезреть лучшие по красоте и твердости кубики пресса, а есть меньше - не вариант, то наш вариант - кардио.
Низкоинтенсивное или среднеинтенсивное кардио в основе своей расходует жиры, а углеводы почти не трогает, как я писал ранее, относительно пульсовых зон.