И возможно ли?🧐
На самом деле, все просто: если у Вас нормальная генетика и закрыт каждый из потенциально «осветляющих» дефицитов, то ответ – да!
Год назад из-за записи ребенка в 1 класс я обзавелась немалым количеством серебряных волос, посыпались просьбы разобрать эту тему.
Разбираемся!
Причины
Седина – это нарушение образования меланина в волосяной луковице.
Первопричин немало, найдите свою:
🔸дефицит микронутриентов (медь, цинк, кремний, селен, витамины группы В, особенно В6, В6, В12)
🔸ЖелезоДефицитнаяАнемия (в седом волосе в избытке перекиси водорода – из-за этого и теряется пигментация. Это объясняется снижением фермента каталазы, а для его синтеза необходимо железо)
🔸отклонения в работе щитовидной железы (часто наблюдается пониженная кислотность и это будет мешать усвоению минералов, даже если вы их будете дополнительно принимать)
🔸дефицит аминокислот (необходимы для образования меланина) – метионин, тирозин, цистеин
🔸стресс (избыток норадреналина, сложность его выведения детокс-системой)
🔸избыток омега-6.
ПИТАНИЕ
Перечисленные ниже продукты обязательно нужно включить в свой рацион для профилактики или купирования уже имеющегося "серебра" в волосах (учитывая потенциальные дефициты):
1. кунжут
2. чиа
3. семена конопли
4. киноа
5. бразильский орех
6. какао натуральный
7. водоросли
8. курага
9. жидкий хлорофилл
10. шпинат
а из вкусненького 😋
смешать в блендере тахини и замоченную курагу (только выбирайте не «блестящую» без диоксида серы) и этим сладким соусом заправлять блинчики, либо, бессовестно съесть просто так!
ПОДДЕРЖКА не из продуктов
БАД подбираются по выявленным лабораторным способом дефицитам, если речь про железо, медь, цинк, селен, йод, витамины группы В.
Из травяных препаратов достаточно часто показывает неплохие результаты – fo-ti (горец многоцветковый).
Кроме того, необходимо работать со стрессом. Через различные нелекарственные практики!
Хорошая новость
приостановить «раннюю седину» (официально такого понятия нет, но считаем что 30-40 лет – это рано) можно – новые волоски могут расти в естественном пигменте.
Но те, что уже посеребрились – к сожалению, цвет не поменяют.
Берегите себя и свою энергию!
Аня Никольская 🌿 @pitaniebezpravil