На самом деле, быть молодой или старой - это просто обычный выбор. Такой же, как сотни других, которые мы делаем каждый день.
Ну, например, поспать подольше или встать в 6-00, и лишний час посвятить себе. Выбор? Конечно. Вопрос в том, что именно заставит такой выбор сделать.
Я, например, почувствовала, что старею. Понимание пришло в один день, когда увидела себя на видео со стороны. Честно, без ретуши и выигрышных поз.
Вопрос себе стал очевиден: я хочу стать оплывшей бесполой теткой или мне нравится по-прежнему ощущать себя интересной драйвовой женщиной с блестящими глазами, которую независимо от возраста провожают взглядами мужчины?
Если - да, то добро пожаловать в мир системного омоложения.
Ключевое слово - системное. Потому что просто намазать "кремчик" на лицо или сходить на фитнес - это далеко не все.
И даже если:
- накачать губы
- укоротить нос
- прижать уши
- и сделать тату на все места
Я не об этом тоже! Молодость - это и тело, и душа, и мысли, и занятия. Почти по Чехову!
Вы тоже замечали? Если хмуриться, злиться и обижаться - то скорбное лицо с опущенными уголками губ и сморщенной “межбровкой” обеспечено. Не помогут и куболитры ботокса! Поэтому - предлагаю начать омоложение организма.
Принцип первый. Мой лучший день - сегодня
У меня для этой цели есть несколько любимых утренних практик. Да здравствует будильник!
Утренняя медитация - когда все в мире становится неважным, кроме моего вдоха и выдоха, когда ум освобожден от привычной ментальной жвачки - день складывается совсем по-другому
Утреннее пробуждение с цигун: принцип примерно тот же - запуск энергии, отрешение, позитивный настрой на целый день.
Это может быть утренняя молитва, йога, все, что угодно душе, чтобы мой день, мой самый лучший день ( потому что он - сегодня) заиграл новыми красками.
Принцип второй. Мое тело - это храм
И вот из состояния гармонии и спокойствия я планирую свой рацион питания. Планирую обязательно. С вечера я должно знать, что я поем завтра. И поэтому предпочитаю готовить сама и брать на работу перекусы.
И при этом настрой мне не даст заедать стресс, скуку или тревогу.
Принципы ПП я здесь излагать не буду, у каждого они свои.
Скажу лишь одно: мой умный и чуткий организм сам знает, что ему нужно. Если он правильно настроен - то цель у нас одна: быть молодой и красивой, как можно дольше. И сбросить весь лишний вес до копеечки.
Принцип третий. Тело в дело
10 000 шагов? Прекрасно. Бассейн и сауна? Великолепно. Кому-то подходит "тренажерка", занятия боксом, танцами. Мне комфортнее всего плавание, скандинавская ходьба и прогулки.
К сожалению, врачи запретили заниматься йогой. Я нашла выход - это “йога крокодила” - специальный комплекс для позвоночника. Делаю вечером, перед сном. Во всяком случае, пытаюсь хотя бы пару раз в неделю.
Все это свело страх старости на нет. Ведь по сути - это страх немощи. Так что тело - в дело!
Принцип четвертый. Новизна и развитие
Старость наступает вместе с угасанием интереса к жизни. Это факт. Слышала, что в Японии государство финансирует пенсионеров, если они хотят изучать новый язык. Борются таким образом с ранним старением. Вот здорово!
Значит нужно и мне наполнить свою жизнь смыслом, под завязку. У меня запланировано как минимум, пять очередных активностей:
- разобраться с профессиональным монтажом видео,
- пройти углубленный курс по медитации ( уж очень мне нравится мое состояние после),
- изучить упражнения для лица по системе “ревитоника”,
- в отпуск поехать на Принцевы острова,
- прочитать новую книгу моего любимого психолога и т.д.
Самое главное - чтобы на все хватило времени. И поэтому в завершение - еще один важный принцип: я никуда не спешу. Все, что происходит со мной - происходит вовремя и наилучшим образом.
Благодарю каждого из вас за то, что прочитали мои мысли. Желаю всем молодости, красоты и здоровья. Если, конечно, это ваш выбор. Надеюсь, вы уже завели будильник?
Читайте также: После 45 стала делать 7 осознанных глупостей, и пусть кто-то крутит у виска, у меня все отлично
Как создать одиночество своими руками: 5 типов женщин, от которых уходят “по-английски”
