Часто молчу или отшучиваюсь, когда что-то происходит вопреки моим желаниям. Если чужое поведение нарушает мои границы, не всегда замечаю, что возникла обида. Привык маскировать неприятные ощущения от общения. Случается, что все накопившиеся претензии вырываются и это завершает дружбу или ухудшает её. Как научиться не копить, говорить сразу и не портить отношения?
Крайон приветствует желание соблюдать баланс внешнего и внутреннего. Так часто вы молчите, озабоченные чужим настроением. Только не высказанные эмоции не спрятать. Если воздушный шарик надувать без остановки — он лопнет. Так же ведёт себя эмоциональное поле — оно взрывается в самый неподходящий момент. Это значит, что прятать, копить, маскировать свои чувства нельзя. Подобная привычка ухудшает здоровье, роняет самооценку, портит взаимопонимание.
Представьте детей. Самый активный ребёнок предлагает новую игру. Но правил не сообщает и обижается, когда другие не могут понять, в чём дело.
Пришло время признать свою взрослость, взять ответственность за происходящее, начать говорить свои правила.
Первым шагом будет новый контракт с собой.
Пообещайте говорить, что думаете. Возможно, от этих слов по телу пробежит холодок. Только всё не так страшно, как кажется. Если вы свободно говорите свои мысли, вы в потоке. Это открывает творческий канал. Поначалу круг общения будет удивлён, некоторые возмутятся. Это не удивительно, ведь они привыкли к молчаливому согласию. Вскоре все заметят, что ваше новое отношение к себе улучшает взаимопонимание.
Вторым шагом будет соединение с новым намерением.
Зачастую слово "защита" ассоциируется с агрессией или жёсткостью. Предлагаю изменить эту преемственность. Пусть "защита" станет синонимом слова "забота".
Напомню значение "Намерения". Перед ужином во многих странах принято пить аперитив. Это подготавливает организм к приёму пищи и улучшает работу желудка. Такую же роль играет "Намерение". Если оно хорошо сформулировано, то ускоряет исполнение желания.
Рассмотрим ситуацию в данном контексте. Вам хочется защищать свои границы. Но делать это, не разрушая, а созидая. Поменяйте намерение, тогда всё сказанное вами будет воспринято не как вызов, но как просьба.
Молчуны, копящие эмоции, вы не хотите воевать у своих границ. Бережёте худой мир, закрывая себе рот.
Расслабьтесь, отныне вам не придётся бороться. Достаточно держать в голове мысль-намерение «я с любовью забочусь о своих границах».
После этого ваша интонация будет звучать иначе. А окружающие начнут прислушиваться к вашим желаниям-просьбам.
Чтобы закрепить новое, чистое намерение, представьте себя мирным воином. Закройте глаза: вы сильный, волевой, открытый человек в сияющих доспехах. Вы безоружны. Ваша сила в словах. Произнесите их: «Я легко и уверенно говорю любому собеседнику свои желания. Окружающие любят и ценят меня за это. Всем важно знать правила общения со мной. Эта особенность помогает улучшить взаимопонимание»
Закрепив новое намерение, вы устранили привычку копить обиды. Именно они вырывались в виде гнева.
Крайон желает ценить себя, других и легко сообщать о правилах игры в текущем воплощении.
