Иногда от людей слышу: "Ой, всё, теперь буду бороться с этим качеством в себе!".
⠀
В этих случаях, я как правило, говорю: "Стоп! А давайте попробуем не бороться?". Бороться как раз не надо. Лучше почувствуйте разницу в своих состояниях, когда вы говорите себе:
⠀
- бороться
⠀
или:
⠀
- сделать по-другому;
- попробовать действовать иначе;
- А дай-ка я попробую вот так!
⠀
И заменить бойцовскую фразу "с этой минуты больше никогда" на "сегодня хоть немного меньше (или больше), чем вчера.
⠀
Или: "обойдусь без этого только один день". А потом незаметно добавлять: "только неделю", "только один месяц".
⠀
Лучше один шаг в правильном направлении, чем 10 в неверном. Помните, что никто не выскакивает из невротических завалов жизни по щелчку пальцев.
⠀
Бороться с собой или стать себе другом - ваш выбор.
Психолог Катерина Арефьева