Регулярное посещение косметолога не гарантирует вашей коже сияющего внешнего вида. Но это достижимо, если в дополнение к салонным процедурам соблюдать несколько простых правил. Сегодня расскажу о четырёх основных, которые позволят сохранить кожу лица нежной, бархатистой и сияющей.
1. Всегда очищайте эпидермис от загрязнений и косметики
Наверное, все знают о важности очищения кожи 2 раза в день. Но мы часто игнорируем процедуру удаления макияжа и загрязнений. Усталость, недосып, спешка, да мало ли какие ещё аргументы оправдывают нежелание умыться и снять косметику.
✅ Напомню, что регулярное пренебрежение процедурой:
- повышает риск появления комедонов и воспалений;
- замедляет в клетках процессы обновления;
- делает кожу сухой, тусклой и морщинистой;
- приводит к расширению пор;
- ускоряет старение.
Чтобы избежать таких неприятностей, очищайте кожу ежедневно утром и вечером, используя средства для умывания, мицеллярную воду или молочко. И не забывайте 1-2 раза в неделю делать глубокое очищение при помощи скрабов, пилингов или масок. Выбирайте средства в соответствии с состоянием и типом дермы, а также учитывайте возраст.
2. Увлажняйте кожу
Сухая кожа выглядит тусклой, уставшей, дряблой и быстро стареет. Поэтому регулярно увлажняйте лицо как снаружи, так и изнутри.
✅ Что нужно делать:
- Пейте больше воды. От обезвоженности организма в первую очередь страдает кожа. Чтобы этого не допускать, каждый день выпивайте 1,5-2 литра (или 30 мл на 1 кг веса тела) чистой негазированной воды.
- Увлажняйте воздух в помещении. В сухой среде жидкость интенсивно испаряется с поверхности кожи. Дерма становится чувствительной, теряет защитные свойства и способность к регенерации.
- В течение дня пользуйтесь термальной водой или спреем. Средства освежают и повышают уровень увлажнённости покрова. Только не применяйте для этих целей водопроводную воду!
- И, конечно, увлажняйте кожу кремами. Они задерживают жидкость, препятствуя её испарению, и питают дерму полезными веществами. Обязательно используйте подходящий вашему типу крем.
3. Защищайтесь от солнечных лучей
Небольшие дозы ультрафиолетовых лучей необходимы организму. Ведь только так в коже синтезируется витамин D. В то же время, чрезмерное нахождение под солнцем приводит к преждевременному старению. Появляются неровности, пигментные пятна и морщины.
Поэтому старайтесь меньше находиться под прямыми солнечными лучами, а тем более не загорайте специально. Летом надевайте шляпы с широкими полями, кепки с козырьками и защитные очки и чаще бывайте в тени. В любое время года пользуйтесь кремами с SPF не ниже 30, и наносите такие средства даже в пасмурную погоду.
4. Ешьте полезные для кожи продукты
О пользе правильного питания для эпидермиса много сказано и написано. Но часто ли мы отказываемся от пищевых удовольствий ради красоты и здоровья? А между тем это один из надёжных способов на пути к сохранению нежности и сияния кожи лица.
✅ Чтобы добиться нужного эффекта, сбалансируйте рацион и обогатите меню следующими продуктами:
- овощами и зеленью;
- яйцами;
- цитрусовыми;
- орехами;
- жирными сортами рыбы;
- оливковым маслом;
- пророщенными зёрнами.
Кроме того, обязательно ограничьте употребление сахара, консервов, соусов, мучного и жареного.
❗Не пропусти мой бесплатный онлайн мастер-класс " Как избавиться от морщин за 6 часов сна ".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: Как лед, махровое полотенце и алое помогают выглядеть молодо даже в 60 лет: секреты красоты Елены Прокловой