Старая поговорка гласит: будешь долго сидеть за компьютером, испортишь зрение!
На самом деле, офтальмологи говорят, что сидение перед ноутбуком в течение дня не ухудшает зрение и критично не вредит глазам. Но это приводит к утомлению и усталости глаз.
Одна из причин сократить экранное зрение - синдром компьютерного зрения. Он приводит к двум проблемам.
- Сухость глаз из-за отсутствия моргания. Когда вы смотрите на экран, то настолько увлечены, что забываете моргать. Частота морганий уменьшается с 15 раз в минуту до пяти или семи раз в минуту. Если вы недостаточно моргаете, глаза высыхают, вызывая нечеткое зрение и дискомфорт.
- Напряжение глаз. Это происходит из-за яркости или бликов от электронного экрана, и может вызывать дискомфорт, особенно если у вас катаракта. Напряжение глаз также может быть результатом фокусировки на экране с близкого расстояния без надлежащего рецепта на очки.
Одна из причин напряжения глаз - неправильное положение экрана. Если монитор компьютера расположен неправильно, глазные мышцы должны постоянно работать, чтобы удерживать глаза в правильном положении. Чтобы глаза не перенапрягались, верхняя часть экрана вашего компьютера не должна быть выше уровня глаз.
Совет: делайте перерыв от электронных экранов каждые 15–30 минут, хотя бы на минуту. Отведите взгляд от экрана, сделайте что-нибудь еще и снова сфокусируйтесь на далекой цели.
Хотя сидение за ноутбуком не может привести к необратимому повреждению глаз, оно может вызвать некоторые раздражающие проблемы, такие как напряжение глаз и сухость глаз.
Способы минимизировать напряжение глаз экраном ноутбука
- Верх экрана должен находиться на уровне ваших глаз. Экран должен располагаться на расстоянии около 30-40 см от вас.
- Отрегулируйте освещение так, чтобы оно не создавало бликов или резких отражений на экране.
- Когда вы работаете за компьютером или занимаетесь другой близкой работой, такой как чтение или шитье, каждый час ненадолго давайте глазам отдых, чтобы уменьшить утомляемость глаз.
- Сидя продолжительное время за ноутбуком, старайтесь регулярно моргать, чтобы глаза оставались хорошо смазанными и не пересыхали.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене.
Мы публикуем только полезную информацию о ремонте ноутбуков!