Соблюдая эти простые правила, все мои клиентки очень быстро приближаются к фигуре мечты!
1. Выбирайте тарелки меньше.
Так будет меньше искушения переесть. Если вы будете накладывать в большие тарелки небольшую порции пищи, ваш голод только усилится и чувство сытости не придет.
Маленькие тарелки с такой же порцией пищи будет заполнена полностью, благодаря этому создастся иллюзия сытости. Вам не захочется съесть лишнее.
2. Начинайте свой прием пищи с овощей.
За счет клетчатки овощи быстро насыщают организм.
3. Замена сметаны на несладкий йогурт.
Это может быть греческий йогурт без добавок или обычный белый йогурт без добавок. По вкусу будет почти тоже самое, а калорий будет намного меньше.
