Всем привет! Рада видеть вас на моем канале. Тут я рассказываю о том, как похудеть навсегда. Делюсь своими фишечками и своей историей похудения.
1. Поговорим сегодня о ходьбе. С помощью обычной ходьбы можно сбросить вес и заставит гореть лишний жир.
Если вы придерживаетесь своей нормы калорий, но любите вкусняшки, то этот способ для вас. Питание можете не менять!
Чтобы худеть, вам нужно ходить каждый день по 40 минут. Важно, чтобы это было в быстром темпе!
Так же полезно подниматься без лифта, такой способ заменяет кардио-тренажер!
2. Чтобы ускорить процесс похудения, пейте больше воды.
Для каждого существует своя норма воды, 30мл на кг веса тела. Если хотите рассчитать свою норму, то умножьте свой вес на 0,03.
3. Не голодайте в течении дня.
Это тормозит скорость обмена веществ и жиросжигания. Поэтому можете кушать мало, но часто. Я ем 4-6 раз в сутки.