Друзья, есть среди вас те, кто мечтал начать новую жизнь?
- с понедельника,
- с начала месяца, вот прям так и начать жить по-новому с 1-го числа,
- с начала весны. Зимой совсем тяжко, а вот весной природа пробуждается, проснусь и я.
Спешу вас обрадовать! Такой день - СЕГОДНЯ!
И понедельник, и весна самая настоящая. Все начинает расти, пробиваться, расцветать.
Как не слиться в достижении грандиозных планов по изменению жизни?
Есть стратегия "малых шагов". Я о ней писала тут. 2 стратегии для изменений в жизни. Тест «Кто вы?: «маленькие шаги» или «стремительная ракета»
А есть совсем малюсенькие. Чтоб уж наверняка. Не надорваться и не слиться. Такими шажочками и иду к цели.
К примеру.
Хочу отказаться от сладкого
- перестаю покупать печенье
- оставляю сладкое в первой половине дня
- держу паузу между основным приёмом пищи и чаепитием
Реально же?
Хочу по утрам делать зарядку или комплексную тренировку
- начинаю с двух приседаний,
- постою в планке 30 секунд,
- полежу на валике 1 минуту.
Хочу ходить в день 10 000 шагов
- встану на полчаса раньше и пройду вокруг квартала. Это уже 2000 шагов. А если встать ещё на 10 минут раньше...
- долой лифт. По лестнице в обоих направлениях.
- оставлю машину за квартал от детской секции, а до места пешочком.
Так и нахожу заветную 10!
Хочу читать 50 книг в год. Был у меня такой книжный вызов, а потом все времени не хватало
- 10 страниц бумажной книги перед сном.
- 20 страниц электронной книги во время ожидания детей с тренировки
- Аудиокнига во время утренней прогулки
Можно даже не 50 книг, а больше!
А если силу воли и упорство подкачать
- сделать хоть что-то из выше запланированного.
Если поставить перед собой задачу, то и маленький шажочек к ней придумать несложно. А там и выполнить. Он ведь такой крошечный. А там и затянет. Привычка сформируется.
А через год жизнь совсем другая станет: иду я такая стройная, с прекрасной фигурой и в голове куча идей для моего канала, а идеи превращаются в публикации, а публикации вдохновляют моих читателей. Вот такой вот снежный шар вдохновения и позитива пойдёт по миру.
А всего-то сделаю сегодня 1 микрошаг.
Поддержите? С какого микрошага начнете?
Если вам откликается статья, поддержите ее пальчиком вверх, подпишитесь на канал и поделитесь с другом, который все мечтает начать новую жизнь, но мечты остаются мечтами.
Вам могут быть интересны другие публикации канала
5 ответов из детства: фигура отца в жизни дочери
Как я ходила за релаксом. Чего ждать от сеанса флоатинга: мои ожидания и реальность