Сейчас из каждого утюга говорят о положительных установках, пользе аффирмаций и позитивных утверждений. Как важно думать правильно, видеть вокруг только хорошее!
Основная идея такого подхода в том, что положительные мысли притягивают в жизнь хорошее. Они учат замечать и акцентировать свое внимание исключительно на плюсах.
Об этом говорят коучи в книгах, притягательно рассказывают мотивационные ораторы на своих миллионных встречах, пропагандируют блогеры на вебинарах (конечно же, сидя на Бали😁).
Да, это действительно хорошие практики! Особенно для тех людей, которые привыкли замечать плохое и легко скатываются в негативное настроение.
Но иногда такой взгляд на жизнь может нанести вред человеку. И его еще долгое время придется разгребать с психологом.
Что я имею ввиду?
Представьте, что с вами произошла неприятная ситуация. Вас обидели на работе, обманули с зарплатой, вы сильно поругались с мужем или случайно испачкали любимый свитер перед важной встречей.
Если вы сторонник позитивного мышления и начитались книг, вы постараетесь увидеть в этом опыт! Понять, что чего эта ситуация пришла в вашу жизнь? Поблагодарите и увидите только плюсы.
Но давайте копнем глубже и посмотрим на эту ситуацию с другой стороны. Вам было действительно плохо и обидно, а вы присыпали свои чувства «пыльцой единорога». Вы их не прожили.
Мы все люди и не можем испытывать только хорошие эмоции. Мы злимся, обижаемся, гневаемся и завидуем. Это нормально!
Важно это понимать и проживать такие состояния экологично, не вываливая их на близких людей. Но если вы стараетесь видеть только хорошее, вы просто напросто ИГНОРИРУЕТЕ свои настоящие чувства!
По Вселенскому закону сохранения энергии ничего никуда не исчезает бесследно. Вы можете даже забыть про ситуацию, а она просто перейдет из сознательного в бессознательное. И будет потом вам мешать жить!
Замечать хорошее и уметь благодарить — хороший и важный навык. Но постарайтесь в таких ситуациях прислушиваться к себе и будьте честными.
Если вас что-то не устраивает, подумайте как вы можете это исправить. Составьте конкретный план действие и попробуйте не бежать от своих чувств.
Когда ваша зарплата 10000 рублей, вы можете бесконечно повторять аффирмацию про то, что зарабатываете 1 миллион в месяц. И это не сработает.
Для контакта с собой и умения определять свои чувства, здорово помогают письменные практики:
- Кто-то предпочитает писать их утром, перед началом рабочего дня. В книге «Путь художника» Джулия Кэмерон называет эту технику утренние страницы.
- Кому-то ближе делиться эмоциями вечером, выписать все, что произошло за весь день. Что-то вроде личного дневника!
Можно писать свободным потоком мыслей, вы все равно откроете много полезного для себя. Можете отвечать на какой-нибудь конкретный вопрос — как я себя чувствую? Или чего я хочу?
Не относитесь сразу скептически! Попробуйте писать хотя бы несколько строк или одну страничку в удобное для вас время. Вот увидите, это принесет свои плоды.
Если хотите, я могу подробнее рассказать о письменных практиках! Спасибо, что дочитали до конца.
Надеюсь, что эта статья была для вас полезной. Пишите в комментариях, как вы относитесь к позитивному мышлению? Помогало или бывало так, что вы прятали свои чувства?