Сегодня пятый день из пяти.
Сегодня полностью растительный день и выход из Имитации голодания по В.Лонго..
Все подробности об этой системе читайте в моей предыдущей статье.
Пятый день дался легче всего! Самочувствие с самого утра было прекрасное! Несмотря на то, что вчера было очень голодно, проснулась я полной сил и энергии!
Сегодняшнее меню.
Завтрак: бронекофе с 5г кокосового масла.
Обед : 1/2 авокадо, 100 г редиски, шпинат, чайная ложка оливкового масла, соль, перец. Очень вкусно!
Ужин в 17:30. Тушеная капуста с луком и куркумой. Посыпано 30 г кедровых орехов.
Сегодня
Калории не считала, поленилась )))) Но я уже интуитивно понимаю, сколько и чего можно съесть, чтобы не перейти грань в 750-800 ккал. А так как животного белка сегодня в рационе не было, то и смысла считать БЖУ нет.
Общее самочувствие за день
Открылось второе дыхание! Я порхала, мне хотелось творчества! Очень много гуляла на свежем воздухе с детьми!! я на пятый день начала кайфовать от такого питания!
P.S. В выходные на 6ой день начала опять плавно вводить белок! Из Имитации надо выходить очень аккуратно.
Если вы наброситесь на простые углеводы или фаст фуд, то все усилия пяти разгрузочных дней пойдут «псу под хвост».
Итоги! За 5 дней я полностью избавилась от отеков! Минус 1,7 кг! Гладкое ровное лицо ! Ушёл живот и бока! Ушёл дискомфорт и вздутие после еды! Но самое главное, почистилась кожа и улучшилось настроение! Планирую теперь раз в 2-3 месяца практиковать эту пятидневку!
Больше статей о рационально питании и интервальном голодании можно найти в моем Инстаграм блоге @my_fasting.
Если вы хотите пройти эту систему, но вам нужен наставник и консультант, пишите мне в директ!