Сейчас все отлично знают, что повышенный сахар в крови не сулит ничего хорошего и как правило в течении 10 лет без изменения образа жизни, который включает питание, физическую активность и вредные привычки люди приобретают диабет второго типа.
Главной причиной развития сахарного диабета считается предрасположенность, но не менее важным, а в последнее время основным можно считать избыточный вес. ожирение основная причина развития заболевания особенно среди молодого населения.
Первая степень ожирения увеличивает риски в 2 раза, в то время как третья степень уже в 10 раз.
Как же физическая активность помогает держать сахар в узде.
Физические нагрузки увеличивают чувствительность организма к инсулину, что приводит к снижению сахара в крови, но в некоторых случаях бывает противоположный эффект.
Спорт помогает потратить избыток калорий, мышцы потребляют гликоген запасы которого необходимо восстанавливать. Все просто больше мышц больше потребление.
Тренировки налаживают гормональный фон и снимают стресс. По мнению многих ученых он заставляет людей есть с избытком, переедать.
Активные тренировки стимулируют пищеварение и ускоряют метаболизм.
Систематические тренировки способствуют нормализации всех внутренних процессов нашего организма, а их разнообразие позволяет подобрать для каждого свой вид тренировок. Главная проблема лень и разговоры, которые не дают результатов.