Автокатастрофы, насилие, убийства – вот темы, которые никогда не потеряют актуальности. Люди любят смотреть плохие новости, фильмы ужасов с подробным описанием мучений главных героев. Откуда эта жажда крови? Неужели мы вылезли из Джунглей, но сохранили животную аморальность? Предлагаю покопаться в себе и узнать больше о вещах, которые прежде обходили стороной.
Откуда берутся жестокие мысли, зависть и любовь к криминальным новостям?
• «Как хорошо, что у тебя все плохо!»
Каждый человек хотя бы раз в жизни радовался чужим неудачам. Сосед купил новенькую машину, и тут же пробило колесо - так ему и надо! Друг получил крутую должность, но от него ушла жена – не все коту масленица. Миллиардер и плейбой заболел раком – есть в мире справедливость. После таких мыслей многим становится неудобно за свое злорадство, мы испытываем вину. Однако не торопитесь себя ругать. Ученые говорят, это естественная реакция – чужие неудачи повышают нашу самооценку и восстанавливают субъективное ощущение справедливости.
• «Вот бы очистить планету от евреев / чернокожих / наркоманов»
Тысячи людей на Земле уверены в своей исключительности, что их внешность, культура и традиции являются самыми правильными и «нормальными», а инакомыслящих лучше убрать с глаз долой. Откуда такой эгоцентризм, непринятие других рас и религий? Как утверждает Марк Шаллер, человеком движет страх всего нового и чужого, мы боимся быть порабощенными, заразиться тем, чего не знаем – новой болезнью, лишним весом, инвалидностью. Вот почему нам хочется себя обезопасить, уничтожив под корень все, что нам не близко. Избавиться от такой предвзятости просто - перестаньте искать отличия и сконцентрируйтесь на том, что нас объединяет, смотрите не на внешность, а на личность.
• «А вдруг я зарежу мужа в припадке ревности?»
Этот тип мыслей в психиатрии называют компульсиями – навязчивыми пугающими образами в голове, которые возникают против воли. Когда мы на ровном месте начинаем представлять, как сиганем с девятого этажа, выколем глаз начальнику, придушим котенка в приступе нежности. Такие образы пугают правдоподобностью и жестокостью, кажется, мы не сможем себя контролировать, и это случится на самом деле. Но не стоит переживать. Исследования доказывают, что 23% ежедневных фантазий человека связаны с насилием, извращениями или чем-то очень неприятным. Мы все в одной лодке! Так мозг избавляется от стресса, анализирует проблемы, блокируют негативные сценарии. То есть страшные фантазии помогают держать себя в руках, а не наоборот.
• «Убийства, цунами, ядерная катастрофа? Не переключай!»
Люди обожают смотреть новости про природные катаклизмы, аварии и человеческие страдания – это вызывает у них сильные эмоции и в каком-то смысле повышает уровень гормонов счастья. Парадокс? Еще как. Мы готовы ходить на фильмы ужасов, прощать отсутствие логики в поступках главных героев, только бы наслаждаться их страхом и болью, спокойно поедая попкорн. Особенно в такие моменты нам нравится, что все плохое происходит не с нами. Мы остро ощущаем ценность собственной жизни на фоне невинно пострадавших – это дарит ощущение благодарности, нейтрализует негативные переживания. Подумаешь, нет работы, болит голова, изменяет муж – другим еще хуже!
Как избавиться от теневой стороны своего «я», приручить негативные мысли?
- Заведите дневник и записывайте туда свои самые неприятные мысли, это поможет выбросить их из головы. Если не сработает – попробуйте закрыть гештальт, проиграв страхи до конца, не блокируйте фантазии в самом разгаре.
- Не принимайте свои опасения всерьез, это просто гипотетические варианты событий. Мысли не могут повлиять на ваше поведение, стать материальными – это миф. А еще с фантазиями можно спорить, высмеивать их, переписывать – главное, показать, кто здесь хозяин.
- Воспринимайте негативные мысли как сигнал об усталости или сильном стрессе. Появилось неприятная картинка в голове? Значит, пришло время отдохнуть, вспомнить о каких-то хороших моментах прошедшего дня, за что-то себя похвалить.
- Попробуйте сублимировать страхи в творчество – нарисовать пугающую картинку, написать рассказ, станцевать самый жуткий кошмар. Страхи рассеиваются в действии, они способны быть не только источником проблем, но и дарить вдохновение (ведь это тоже энергия).
А вы узнали себя или пока не готовы признавать теневую сторону своей личности?
Как подружиться со своей темной стороной | Психолог Элина Тарутина | Яндекс Дзен (yandex.com)
Теория теней К. Г. Юнга на практике, Автор Элина Тарутина, ознакомиться можно тут - https://ridero.ru/books/teoriya_tenei_k_g_yunga_na_praktike/
