Если бы сегодня утром я проснулась с отеками в области глаз, а на щеках были бы видны отпечатки подушки…
То я бы:
1. Легла на спину, подняла руки и ноги и потрясла бы ими минутку-другую. Упражнение «Тараканчик» запускает ход лимфы во всем организме. Подробнее о том, как это делать в видео:
2. Уже в ванной перед зеркалом я бы помассировала указательными пальцами область вокруг крыльев носа 1-2 минуты.
3. Далее, сняла напряжение с жевательных мышц.
Спустилась к шее. Поработала бы с лестничными мышцами и выполнила бы массаж кивательных мышц (они же ГКС).
Если б это ЧП случилось перед работой – одну остановку я бы точно прошла пешком, обязательно соблюдая правильный паттерн шага.
Если такой возможности нет , то не стала бы пользоваться лифтом или на эскалаторе не стояла бы, а шла.
⠀
Первые 4 пункта занимают не более 7 минут, если точно знать куда ставить руки и как ими корректно двигать.
Если брать режим онлайн, то я могу составить программу занятий индивидуально для каждой из вас в рамках личной консультации, предварительно проведя диагностику вашего лица.
Больше информации можно посмотреть во вкладке «Диагностика».
Будьте здоровы!