Приносим свои извинения за столь долгий перерыв (были небольшие технические неполадки).
Но мы снова в строю! А Вы? Готовы и дальше трудиться над стройностью своего прекрасного и любимого тела?
Тогда начинаем!
Самым явным показателем стройности является пресс.
О, да! У всех, безусловно, разные представления об идеальном прессе: кто-то мечтает о заветных кубиках, а кто-то хочет просто подтянутый животик без ярковыраженных мышц пресса.
На самом деле добиться двух этих результатов можно одним путём, только с небольшими оговорками: для того, чтобы кубики стали видны нужен меньший процент подкожного жира, что достигается только питанием с дефицитом калорий (о том, как рассчитать этот "дефицит" мы просто и подробно говорили в этой статье).
Что-то мы сегодня затянули со вступлением)
Приступаем к тренировке:
1. Разминка (канал 22х22)
2.1. Пресс: видео 1 (канал Chloe Ting)
2.2. Пресс: видео 2 (канал Chloe Ting)
3. Заминка (канал Pamela Reif)
На этом сегодня мы закончим! Надеемся, Вы смогли прочувствовать мышцы пресса, что говорит об их укреплении и скором преображении Вашего животика!
Ждём Вас на следующих днях марафона!
А если вы хотите получить ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН на 7 или 30 дней, то пишите "Хочу рацион" в комментариях или же на почту newyou.food@gmail.com