Прокрастинация (откладывание дел на потом)- одна из коварных ловушек, которые готовит наш же мозг.
⠀
Если лень - осознанное нежелание что-то делать, то прокрастинация - это замаскированное откладывание выполнения той или задачи.
При этом с развитием бурной деятельности вокруг и с твёрдой уверенностью, что «я ж делаю, но что-то мешает».
⠀
Как это выглядит❓
Надо сделать проект, сели, открыли ТЗ. 👩🏻💻
Ой, антивирус надо обновить! Срооочно!
А вдруг вирус испортит мой проект на последнем шаге❓❓❓
Запустили обновление, проверку всей системы часа на 1,5
⠀
Только снова сели - так, а надо почту 📩проверить.
Вдруг, письмо важное пришло?
Вспомнила, что подруге обещала найти контакты парикмахера.
Маме давно не звонила, времена сейчас не простые, ей нужна поддержка📞
⠀
В итоге день прошёл, а проект не начат, сроки горят.🔥
⠀
И ведь не лежала на диване, не смотрела сериальчик...
В итоге чувство вины и недовольство собой, и понимание, что придётся работать в ущерб сну и свободному времени. 🤷🏻♀️
Это и есть прокрастинация -откладывание на последний момент.
⠀
В чем разница с ленью❓
Лень - это отсутствие мотивации и инициативности, осознанное решение не делать.
А прокрастинация - это решение делать позже.
⠀
Чтобы перестать лениться, нужно всего лишь захотеть.
⠀
А чтобы справиться с прокрастинацией, нужно знать, что же за ней стоит. Это лень, страх неудачи, боязнь нежелательных последствий, опасение критики или какое-то ваше убеждение, например.
Прокрастинация изматывает, формирует чувство вины, заставляет работать в бесконечном стрессе, происходит выгорание.
Это деструктивная модель поведения и ее можно, и нужно менять.
⠀
Признавайтесь, что вы давно откладываете на потом❓