Приходит ученик к мастеру и просит научит его осознанности. "Хорошо" - говорит мастер, только сначала ты должен таскать воду вон из того ручья, за горой, каждое утро и вечер по шесть ведер. Ученик усердно таскает воду год и два. Затем к этому заданию добавляется выметание двора, ежедневно еще на протяжении пяти лет в одно и тоже время. По прошествии семи лет, ученик все же получает доступ к священной практике медитации. И отдает ей большую часть своего времени до того как наконец прозреет. ⠀
Примерно такая картина может прокручивается в голове у человека размышляющего о том, а не заняться ли мне практикой медитации, осознанности. ⠀
Это заблуждение
Основанное на внутреннем убеждении что ничего не дается просто так и чтобы получить желаемое нужно очень много, усердно и напряженно работать. Подкрепляемое фильмами и средствами массовой информации. Заблуждение при котором тут же появляются мысли, все эти практики забросить в долгий ящик. ⠀
Плюс в том, что последние научные исследования показывают: ⠀
всего 3 осознанных вдоха - выдоха, выполняемые на протяжении дня, к примеру через каждый час, способны в корне изменить психологическое состояние на более позитивное и осознанное. ⠀
Как вам такой подход к практике ?
Практики медитации и осознанности https://dip.link/your_60_minutes