Одной из ошибок людей, желающих увидеть заветные 6 кубиков на своем животе, является игнорирование жидких калорий, таких как например чай, кофе, различные соки и коктейли.
Часто люди думают, что потребление подобных "дополнительных" калорий ни к чему не приведет, но как все на самом деле? Давайте разбираться.
100 калорий из газированных напитков будут примерно одинаково влиять на потерю или набор веса, как 100 калорий из любимой гречи (конечно, не будем говорить о качестве этого самого набора или похудения).
Но проблема жидких калорий в том, что они насыщают нас гораздо меньше, чем твердые. И плюс к этому, они практически всегда идут в дополнении к тому, что мы ежедневно едим, поэтому мы часто даже не берем во внимание эти калории.
Конечно, мы немного подозреваем, что выпивая двойной молочно-шоколадный коктейль со взбитыми сливками, нам скорее всего придет хорошая парочка сотен калорий. Но в то же время нам довольно легко проигнорировать калории с какого-либо фруктового сока, или же обычного кофе.
Безусловно, нельзя назвать это "калорийными бомбами", которые взорвутся в нашем животе и придадут ему свойственную после такого шарообразную форму, но тем не менее, когда таких перепивов несколько в день - они запросто могут помешать вашим желаниям избавиться от лишнего жирка.
Думаю всем понятно, что если вы включаете калории из напитков в свои ежедневные "макросы", то нет необходимости их сокращать.
Однако, если вы едите интуитивно, или просто думаете мол: «Ну, мой кофе с чаем не в счет, в них не так много калорий» - тогда настоятельно советую проверить, СКОЛЬКО ИМЕННО калорий вы с них получаете. Ведь иногда игнорирование подобных вещей может быть той самой причиной, по которой у людей возникает кричащий вопрос :"Ну почему я не худею?"