Я всд- шник, невротик. И человек достаточно тревожный. Чуть что- меня сразу может понести. И головка закружиться и давление подскочит, и тревога нападет из-за угла, руки начнут дрожать.
Один из маркеров тревоги, стресса- холодные ступни. Кровообращения нарушено, кровь то отливает, то приливает к сердцу и к голове, начинается веселая карусель. Ноги и руки в этом отношении лишаются притока чаще всего- холодеют.
Вообще, как только холодеют руки, ноги, пересыхает во рту, сразу понимаю, что опять где-то я понервничал.
Так как же решить проблему? Ну-во первых, решать нужно первопричину. То есть понять, от куда у вас берется напряжение. Снять напряжение с мышц, посмотреть на свои внешние и внутренние конфликты. Как строиться ваш день, какие точки постоянного напряжения в нем есть.
Ну и конечно же пешая прогулка! Движение- жизнь!
Но есть, конечно же, инструменты вспомогательные. И как ни странно, почти копеечные. Это носки. Шерстяные.
Они регулируют температуру тела, помогают телу быстрее и качественнее уснуть. Да, да, такая мелочь как терморегуляция конечностей, как ни странно, влияет на сон.
То есть, носить их можно как днем, так и вечером. Просто в разное время дня они будут выполнять разную задачу.
Днем- согревать, вечером- усыплять. Вот такая штука. Теперь шерстяные носки пополнили список моих любимых ежедневных "лайфхаков, если можно так выразиться.