С чем обычно ассоциируется спорт у людей, далёких от этой темы?
С огромными нагрузкам, потом, слезами, болью и постоянным приложеним силы воли, я думаю.
Посмотришь в фитнес клубе на этих людей с вздувшимися венами на лбу, красным от напряжения лицом и мокрыми разводами на спине, и уже не хочется примыкать к их группе даже ради гипотетической спортивной формы, которая, возможно, когда-нибудь появится (но это не точно).
Может, как-то удастся обойтись без этого вашего спорта? Вон раньше я была стройная и красивая, хоть о нем и слыхом не слыхивала. Сейчас кааааак похудею, и опять буду прекрасна, аки лань.
Но увы, "худая корова, ещё не газель". И чтобы с годами сохранять при одном и том же весе сходное телосложение, надо работать над укреплением мышц. Они в принципе с годами теряют свой тонус пропорционально снижению нашей двигательной активности, так ещё многие диеты также негативно влияют на мышечную ткань, которая уменьшается из-за нехватки белка в рационе.
Посему движению быть, если мы хотим иметь тело не только худое, но и упругое.
Но вот не лежит душа ни к фитнес клубам, ни к спорту на природе, ни даже к длительным пешим прогулкам. Как быть?
Предлагаю присмотреться к танцам. На мой взгляд, они являются 2в1 для женщин, а именно не только укрепляют мышцы в игровой, так скажем, форме, но и врачуют самооценку. Пластичная, владеющая своим телом женщина, идущая с прямой спиной и гордо поднятым подбородком, сразу начинает чувствовать себя увереннее. (О причинах этого феномена мы поговорим подробнее в другой раз).
А парные танцы приносят в жизнь ещё и элемент романтики, даже если вы идёте танцевать с мужем, с которым уже отметили серебряную свадьбу. Выделение тех самых гормонов радости во время танца, о которых мы не раз говорили, начинает ассоциироваться не только со спортом (а танцы это тоже серьёзная спортивная нагрузка), но и с партнером.
Этим в том числе объясняется феномен частого образования любовных отношений на всяких шоу типа танцев на льду.
И что особенно приятно, танец, это столь захватывающее действо, что как таковая физическая нагрузка не ощущается (ну, если это не профессиональные танцы или, тем паче, балет).
А мышцы работают почти все. И что самое главное, танцев такое разнообразие, что всегда можно выбрать те, что будут соответствовать вашему темпераменту и физической форме.
Кстати, хоть я и остановилась конкретно на пользе танцев для женщин, но и мужчинам от них есть прок помимо физической нагрузки. Во-первых, танцующих мужчин меньше, чем женщин. То есть, всегда будет спрос на такого мужчину в парных танцах, и можно выбирать себе партнёршу в соответствии со своими предпочтениями. Во-вторых, хорошо владеющий своим телом и пластичный мужчина будет одинаково хорошо смотреться и во время переговоров, и выступая перед зрителям, буть то на сцене, или в кабинете перед группой подчиненных.
Так что рекомендую!
И подписывайтесь, чтоб не пропустить другие статьи.