Обливание холодной водой. Сегодня утром первый раз за долгое время ощутил на себе эффект от этой "процедуры". И знаете, я остался доволен.
Сразу скажу, что считаю купание в проруби, мягко говоря, довольно "жесткой" штукой. Есть много случаев, когда купание в проруби оказывалось для человека критическим.
Обливание же водой- мягкая, щадящая альтернатива. Зашел в ванну, набрал ведро воды, и окатил себя.
Есть так же контрастный душ, но это немного другое.
Первое, что ты ощущаешь это напряжение. Мышцы напрягаются, мысли напрягаются, все замирает. Замирает в напряженном панцире. Тело воспринимает воду, как атаку, вторжение. И тело, проще говоря, защищается. Длиться это недолго. Секунды 3-4, может 5.
Я бы не назвал это болью или даже чем-то неприятным. Только если поначалу. Последующие разы уже привычнее. Начинаешь извлекать даже удовольствие. Ты готов к этой волне, ты наполняешься ею. Я помню свои ощущения, когда практиковал это дело регулярно. Теперь тело немного подзабыло. Ну ничего, вспомнит.
Итак. Проходят эти 5 сек. Потом ты расслабляешься. На контрасте это очень хорошо ощущается. Приходит спокойствие. Даже большее спокойствие, чем было до обливания. В этом и есть смысл.
Чувствуешь жар. Иногда он приходит резкой волной, иногда эта волна более плавная. По разному.
Ну и конечно же эффект психотерапевтический. Процедура учит нас терпеть умеренный дискомфорт, выходить, как говорится, из зоны комфорта.
Бодрость, ясность ума. Эффект довольно длительный. Длиться где-то пол часа- час( иногда больше иногда меньше, зависит от того, будете ли вы распылять энергию или направите ее на какое-то дело)
Мне понравилось обливание, буду еще практиковать.