Вот это я расслабилась так расслабилась! Всю зиму баловалась сладким, не брезговала и жареной картошкой, и свиным шашлычком. Хотя нет, вру. Свинину я не ем уже два месяца.
⠀
Старалась контролировать питание, но часто слетала с тормозов.
⠀
Вот к чему приводят такие расслабления!
Начинаю активно худеть, чтобы к первому июня вес был не больше 84 килограмм.
Данные на сегодня(15.03.2021):
Рост 164 см
Вес 104 кг😱
Объем талии 108 см
Объем бедер 125 см
Объем груди не замеряю, он у меня всегда значительно меньше, чем все остальные объёмы.
Цель – за 2.5 месяца сбросить 20 килограмм.
⠀
Зачем так много за такой короткий срок?
⠀
Ну, в первую очередь, чтобы стало легче. Сейчас уже очень тяжело ходить, сильно болят ноги.
⠀
А вообще, когда вес перевалил за сотню, в первый месяц можно потерять 10-12 килограмм даже на довольно щадящей диете и небольших физических нагрузках.
⠀
Уходит лишняя жидкость и самые свежие жиры, накопленные за последние несколько месяцев. Я набрала основной вес примерно за пол года, поэтому за первый месяц должно слететь довольно много.
⠀
Дальше вес будет уходить не так активно. Нужно стараться терять не больше 5 килограммов в месяц, чтобы не навредить здоровью.
⠀
А летом буду больше заниматься спортом и стараться стабилизировать вес.
⠀
Это же самое главное, удержать его скачки, чтобы больше так не поправляться!
⠀
Еще мне нужно идти к эндокринологу. Причем в самое ближайшее время.
⠀
Придётся обращаться в частное мед учреждение (не в обиду врачам из гос поликлиник, но от визитов к ним оказалось мало толку), что довольно затратно, поэтому долго откладывала это дело.
⠀
Худеть на одних ограничениях в моем случае малоэффективно, потому что гормоны не в порядке. Оттуда жуткая тяга к сладкому.
⠀
Нарушен углеводный обмен из-за сбоя гормонов, как говорил эндокринолог, когда сдавала анализы 3 года назад. Оттуда же быстрый набор веса, стоит только немного расслабиться.
⠀
В общем, друзья, я начинаю!
⠀
Спасибо вам, что читаете! С вами мне будет худеться гораздо легче. Вместе всё делать веселее и приятней🤗
⠀
Напишите комментарий, даже просто смайлик, чтобы я знала, что вы рядом и поддерживаете мое начинание.
⠀
А еще подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе🤸♀
P.S. Предлагаю почитать другие статьи на канале:
Наелась сладостей. О самочувствии после срыва. Было вкусно первые 5 минут.
Статья о том, что могут вытворить гормоны во время беременности.
О моих скачках веса в фотографиях (посмотрите галерейку)