При похудении важно питаться вкусно, чтобы не сорваться.) Рецепты правильного питания (ПП) подходит и тем, кто просто хочет следить за своим здоровьем.
Ингредиенты:
Куриная голень 1 уп. (1кг - 1,1кг)
Лук 4шт ( у меня маленькие головки, если большие, то 2 шт)
Помидор 4шт
Чеснок 3 зубчика
Томатная паста 1,5ст.л
Укроп
Соль и перец по вкусу
Кокосовое масло для жарки
Приготовление:
Голень обжарить минут 10-15 на кокосовом масле до румяной корочки без крышки .
Лук мелко нарезать и потушить с водой отдельно от голени.
На помидорах сделать надрезы крестом и залить кипятком на 2 минуты. Потом слить кипяток и налить холодной воды. Снять шкурку и нарезать. Потушить вместе с луком несколько минут и добавить к голени.
Потушить минут 5 всё вместе. Добавить томатную пасту, соль, перец, мелко нарезанный чеснок, укроп и 0,5 л воды. Готовить без крышки минут 15-20.
Чахохбили готов! Приятного аппетита!
Данный рецепт не займёт много вашего времени , но результат Вас порадует.)
Понравился рецепт? Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые рецепты.