Когда вы идёте по улице и видите не хилого такого качка, что вам приходит на ум в первую очередь? Скорее всего первые мысли: стероиды и «химия». Вы представить себе не можете, что таких результатов можно достигнуть без анаболических стероидов. В какой то степени проще самому себе сказать, что они понаставили себе уколов и поэтому они такие здоровые, а я не такой, и из-за этого у меня не получается ничего. Да без сомнений есть и такие, кто ради быстрого эффекта и применяет стероиды и прочее, но и у этого есть своя «цена» в плане здоровья и прочего. Но факт остаётся фактом: без химии вы можете быть сильнее и мускулистее своего окружения.
Цель. Чем чётче и конкретнее цель - тем короче путь в ее достижении. Перед первым этапом тренировок новичка (о чем мы говорили в прошлой статье) я весил 70кг при росте 161 см. Как говорится маленький такой шарик. На первом этапе в течении 5 месяцев я сбросил 11 кг. Почти ушёл весь лишний вес в виде ненавистного жира.
Теперь по меркам обычного человека я «дрыщ». Худой, с зачатками мускулатуры. Следующая цель набор до приемлемых для меня 65-67кг, но уже полезной массы. Той массы, которая останется со мной на долгие годы, даже если я перестану заниматься в зале и буду просто делать зарядку по утрам и периодически заниматься со «своим» весом дома. Сколько по времени займёт это у меня? Год, два, три? Кто-то скажет что это слишком долго. Но стоять на месте по времени еще дольше. Если для Вас это покажется долго и тяжело - лучше не браться за дело вообще. В конце концов, отсутствие мускулистого тела не сделает вас изгоем в обществе. НО с другой стороны - ведь занятия спортом, каким бы он не был, это тот самый гормон счастья, в самой простой и легкодоступной форме.
Вообще, вопрос - как набрать мышечную массу достоин большому сборнику книг из 100 томов. Вместе мы постараемся разобраться в главных принципах этого нелегкого процесса. А если быть более точным - главных ошибок, которые чаще всего делают новички, и по предупреждению данных ошибок.
Буду рад если Вы поставите лайк данному посту и прочитаете другие статьи. Либо накидаете свои Заметки о своём становлении. Или еще лучше свои Советы.