Как проснуться утром бодрым и энергичным.
Сегодня разберем несколько простых и действенных советов.
Утро это своего рода трамплин. Как проснешься- так весь день и проведешь. По крайней мере, большую его часть.
Скажу по секрету, у меня есть определенные проблемы с хронической усталостью( эта тема для отдельной статьи) и держать тонус, ритм, для меня- дело непростое порой. Но за эти годы я нашел для себя то, что работает.
Первое. Не ужинаю плотно и плотно не завтракаю. Переваривание пищи- энергозатратная штука. И не надо удивляться, если вы наелись котлет или пельменей, а на утро не порхаете, как бабочка.
Белковую животную пищу я ем не раньше 11 утра. До этого я просто пью теплую воду. Теплая вода дает энергию. Если у вас физическая нагрузка- можно съесть кашу с медленными углеводами. Но я бы все равно не рекомендовал есть сразу после пробуждения. Сначала нужно выпить воды, а через пол часа, час- первый прием пищи. Я до 10-11 стараюсь не есть вообще.
Приседания по Неумывакину. Можете посмотреть в интернете, если интересно. Такие приседания запускают лимфу, тренируют сердце.
Cтатья не является призывом к действию или рекомендацией. Перед применением каких-либо методик/ лекарственных средств,- проконсультируйтесь, пожалуйста, со специалистом(врачом)
Контрастный душ. Тут даже говорить ничего не надо. Буст для гормональной системы, способ взбодрить цнс.
И конечно же дело. Я засыпаю, зная, что утром у меня есть дело. Есть план действий, есть то, от чего меня прет.
Вот такие нехитрые советы. Если у вас есть какие-то фишки- вы тоже можете ими поделиться.
Всего доброго!